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Como aumentar masa muscular?💪🏼
Primero debemos saber que la alimentación es fundamental, se requiere cierto número de calorías ( energía diaria) a consumir de acuerdo a cada persona para lograr el objetivo.
Cuidar el aporte de proteínas también es importante, el huevo es una excelente fuente de proteína de alta calidad.🍳
Los carbohidratos nos dan energía como el arroz, la pasta y la papa, 🥔 también hay que agregar grasas buenas como el aguacate,🥑 crema de cacahuate o almendras.
Es importante realizar una buena rutina de ejercicio, si quieres músculo hay que trabajarlo 🙈💪🏼💪🏼.
Nos podemos ayudar de algunos suplementos como la proteína o la creatina, ojo 👀 depende de cada persona, sus avances y objetivos.
La complexión corporal influye mucho en tu proceso si quieres atención más personalizada te puedo ayudar 💪🏼✨✨✨😊