Ma. Azucena Reyes -Psicóloga

Acciones básicas de autocuidado. 🥰💝

Tanto a cuidarse como a amarse así misma/o se aprende. Ya desde la infancia se observa, se imita y se aprende cómo hacerlo o cómo descuidarte. La BUENA NOTICIA es que ahora de adulto, tienes toda la libertad y capacidad para atenderte y cuidarte integralmente como tú lo necesitas.
Ahora estás en tus manos. 🥰💝

Avanzar un poco más cada día, con dirección y constancia es mejor que abarcar mucho en pocos días o semanas y luego abandonar. Y es que, creemos que si hacemos poco, No se nota, o No avanzamos, pero al avanzar de a poco, siendo conscientes de a dónde vamos y con toda la intención, nos acercamos más a nuestras metas, así sean de cualquier área que quedarnos en el mismo lugar o situación.

Ejemplos de metas propuestas:

-Leer 5 minutos cada día, o al menos 1 hoja de ese libro quizá TE ACERCA MÁS a terminarlo en 1 mes. 📚

-Hacer 15 minutos de caminata o cualquier otro ejercicio 2-3 días a la semana, es MÁS que NO EJERCITARSE. 🚶‍♀️🚶

- Ayudar a alguien con 1 producto o plato de comida, AYUDA MUCHO MÁS que dejar de hacerlo por pensar que es poco o por No tener más. 💞

☑️CLAVES: consciencia, enfoque, dirección, constancia e intención.

¿Sabías que para crear y consolidar un nuevo hábito son necesarios hasta 66 DÍAS MÍNIMOS de constancia y repetición?

Dependerá del tipo de hábito y de qué tan familiar resulte éste para ti, al hacerlo parte de la rutina.

⭐ La CLAVE está en empezar poco a poco con DISCIPLINA y tener MOTIVOS claros y realistas para conseguirlo.