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El “Single arm Gorilla row” ✅ es un ejercicio perfecto para fortalecer la zona media, los brazos y la espalda mientras define tu cintura... al mantener esta posición en isometría obliga a los músculos de las piernas y del CORE a permanecer activos en todo momento!!!

Además es un movimiento multiarticular, con el que, demandaremos un gran gasto de calorías y contribuiremos a elevar nuestro gasto metabólico!! Es una variante del Gorilla row que tienes que probar !

💡 Realiza 3-4 series de 12 repeticiones por brazo

[Escoge un peso que las repeticiones sean desafiantes, pero no imposibles. En ningún momento el peso de la mancuerna o kettlebell debe comprometer tu técnica]

✅ Como ocurre con muchos movimientos unilaterales, trabajar un lado de tu cuerpo podemos atacar las debilidades y desequilibrios musculares y reducir las asimetrías

👭Etiqueta a tu amig@ FIT que necesite saber esto!

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21/10/2024

El “Single arm Gorilla row” ✅ es un ejercicio perfecto para fortalecer la zona media, los brazos y la espalda mientras define tu cintura... al mantener esta posición en isometría obliga a los músculos de las piernas y del CORE a permanecer activos en todo momento!!! Además es un movimiento multiarticular, con el que, demandaremos un gran gasto de calorías y contribuiremos a elevar nuestro gasto metabólico!! Es una variante del Gorilla row que tienes que probar ! 💡 Realiza 3-4 series de 12 repeticiones por brazo [Escoge un peso que las repeticiones sean desafiantes, pero no imposibles. En ningún momento el peso de la mancuerna o kettlebell debe comprometer tu técnica] ✅ Como ocurre con muchos movimientos unilaterales, trabajar un lado de tu cuerpo podemos atacar las debilidades y desequilibrios musculares y reducir las asimetrías 👭Etiqueta a tu amig@ FIT que necesite saber esto! #fitnesstips #fittips #fitnesstip #Kettlebellswing #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenamientopersonalizado #ejerciciosfuncionales #coreworkout #abdomen #cambiodehabitos #gymworkout #gymmotivacion #gymtips #gymmode #kettlebelltraining #kettlebellexercises #gorillarow

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15/04/2019

Los invitó a programar sus vacaciones de verano con gusto los atendemos

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