Fodesa

🤷🏻‍♂️¿Sabes porque a la mayoría de las personas nos cuesta tanto hacer ejercicio?
☝🏻Y no es solo por flojera.
👉🏻 (Lee hasta el final para que descubras como superarlo)

Según expertos se debe principalmente a dos temas;
1️⃣ NUESTROS ANSESTROS
Se habla de como nuestros antepasados tenían la tendencia de reposar y guardar energía cuando no estaban obligados a someter al cuerpo a exigentes jornadas de caza o se trasladaban de un lugar a otro.
En la vida moderna no se necesita el mismo esfuerzo físico, pero se dice que "heredamos sus instintos" de reposar cuando no es necesario estar en movimiento.
2️⃣ ZONA DE CONFORT
Lo más difícil es poder superar el rechazo psicológico que se genera a raíz de las muchas situaciones incómodas que se experimentan del propio ejercicio físico. Muchas veces sin tomar en cuenta que la incomodidad de esas situaciones es algo temporal y que el cuerpo humano se adapta a las nuevas experiencias.
Además La cultura y la educación toman un aspecto relevante a medida que se va creciendo, pues si nunca se ve a nadie de la familia o del entorno practicar deporte o hacer ejercicio será difícil sentirse atraído a hacerlo.
🔎Otro factor es la motivación, pues las personas buscamos resultados rápidos, y de no ser así comenzamos a cuestionarnos si estará valiendo la pena todo el esfuerzo. Cuando lo más recomendable es entender que se trata de un proceso lento y que a un largo plazo se obtendrán las mayores recompensas.

💡¿Cómo superarlo?
✔️Encuentra una buena razón
✔️Comienza con poco y aumenta gradualmente
✔️Planifica específicamente lo que harás durante la semana (ej. Martes-caminar 35 min.)
✔️Anímate a hacerlo público (en redes sociales, con amigos, familiares, etc.). De esta forma lo pensaras dos veces antes de abandonarlo por cualquier pequeño error
✔️ Busca actividades que te gusten e intenta hacerlo en compañía o grupos.
✔️Fíjate metas mensuales y ponte una recompensa por cumplirlas (ropa deportiva nueva, unas mancuernas, un nuevo aparato, etc.).
✔️Y si aún sientes que lo necesitas; BUSCA Apoyo.
En FODESA nos dedicamos a fomentar el deporte y la salud así que no dudes en enviarnos un mensaje para ayudarte en tu camino.😉

😕¿Cada año te pasa lo mismo?

👉🏼Si sigues estos sencillos Tips.
Seguramente este año si lograrás cumplir con tus propósitos de año nuevo.

¡¡¡Éxito en este nuevo año 2021!!!

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🚬🚫Comparte tu experiencia en los comentarios PARA MOTIVAR a los que desean dejar de fumar como propósito de año nuevo.

⚠️🇲🇽En México, alrededor de 60 MIL PERSONAS MUEREN al año por males asociados al consumo de tabaco
🚨Son 14 VECES MÁS que las muertes en accidentes de tránsito🚗 las cuales en el 2019 fueron 4,125 (cifras del INEGI)

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🤗Seguramente le AYUDARAS a alguno de tus familiares y amigos.🤗