Terapia Progresiva

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🧠 La Corteza prefrontal y la autorregulación que ello conlleva🌟 La corteza prefrontal (CPF) es clave en la toma de decisiones, el autocontrol y la regulación emocional. Pero su desarrollo no se completa hasta los 25 años, lo que la hace vulnerable en la infancia y adolescencia. ¿Cómo afectan las pantallas a su desarrollo? 📱⚠️ 📊 Lo que dice la ciencia: 🔹 Un estudio en JAMA Pediatrics reveló que el uso excesivo de pantallas afecta la conectividad neuronal y la autorregulación en niños. (Paulus, M.P., et al., 2019. DOI: 10.1001/jamapediatrics.2019.3196) 🔹 La sobreexposición digital reduce la interacción social y las habilidades emocionales, afectando la empatía y la comunicación. (Uhls, Y.T., et al., 2014. DOI: 10.1016/j.chb.2014.05.036) 🔹 Pasar menos tiempo en la naturaleza y más en dispositivos disminuye la flexibilidad cognitiva y la atención. (Sigman, A., 2017. DOI: 10.17724/jicna.2017.142) 🔎 Análisis crítico: ¿Es solo culpa de las pantallas? ✅ Pros: ✔️ La CPF se fortalece con actividades como la lectura, el juego libre y la interacción social. ✔️ El contacto con la naturaleza mejora la regulación emocional y la concentración. ⚠️ Contras: ❌ Las pantallas no son el único problema: la falta de límites y la reducción del juego libre también impactan el desarrollo cerebral. ❌ No todas las pantallas afectan igual; el contenido y el tiempo de uso son factores clave. 📌 ¿Cómo proteger la CPF en niños y adolescentes? ✅ Limitar el tiempo de pantalla y fomentar el juego libre. (AAP, 2016. DOI: 10.1542/peds.2016-2591) ✅ Establecer espacios sin tecnología en momentos familiares. (Twenge, J.M., et al., 2017. DOI: 10.1177/2167702617723376) ✅ Fomentar el contacto con la naturaleza, clave para la regulación emocional. (Louv, R., 2005) 🔍 Conclusión: Menos pantallas, más conexión. Más conexión, más autorregulación. 🌱 📢 Sígueme en: 👇👇👇 ➡️ @mentesconscientes ➡️ @mentesconscientes ➡️ @mentesconscientes Fuente: Instagram Canal: @redivorciadasoficial #Neurociencia #CortezaPrefrontal #SaludMental #Pantallas #RegulaciónEmocional

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