PilateStudio

Probablemente has notado que en Pilates nos enfocamos mucho en la respiración, y es porque hace una gran diferencia al realizar los ejercicios. En este post te explicamos un poco más sobre los beneficios de una respiración adecuada.

👉🏻 Flexibiliza el torso
👉🏻 Estabiliza la columna
👉🏻 Permite un movimiento fluido del cuerpo

Cuéntanos en los comentarios qué otro beneficio conoces de la respiración en Pilates ☺️

Acompaña tu embarazo con nuestras clases de Pilates. La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa para la mamá y el bebé, ya que:

👉🏻 Fortaleces el suelo pélvico
👉🏻 Mejoras la respiración y oxigenación
👉🏻 Fortaleces la espalda logrando una mejor postura
👉🏻 Mejoras la movilidad del cuerpo
👉🏻 Disminuye la fatiga 
👉🏻 Fortaleces los músculos de piernas y brazos
👉🏻 Disminuyes la tensión del cuerpo al momento del parto

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No te olvides de estirar tu cuerpo para acabar con la rigidez de tus músculos y evitar lesiones. ¡Es muy importante!