Gus Trainer

FULL ROM
la clave esta en la constancia y la mejora de las bases.
Sin ejecuciones de dudosa prosedencia, solo progreso puro en las bases👊🏾

"Voy a dar mi 100% los 7 días de la semana aunque sea festivo"
Algo Común de escuchar…. Pero y el descanso?🤔¿Es importante?

El propósito del entrenamiento es crear un un estímulo que provoque un daño CONTROLADO, lo cual genera procesos de recuperación para que el tejido vuelva a crecer más fuerte.💪🏽

SIN descanso habrá una recuperación inadecuada, el exceso de estímulo puede resultar exceder la capacidad de curación🏥 (Sobre-entrenamiento y probabilidad de lesión)

En pocas palabras… cuando la tasa de daño excede la tasa de reparación, el tejido falla.🤕🩼

ES IMPOSIBLE DAR 100% sin un correcto descanso

Y que crees? En todos los aspectos de tu vida diaria es lo mismo

Irónicamente tanto en la vida como en el entrenamiento debemos desarrollar la capacidad de decidir cuando debemos ir a a tope 🔥🔥🔥 y cuando baja el ritmo

Conocer tus limitantes no es una debelidad, es tener el conocimiento para reconocer cuando progresas ⬆️y cuando no ❌

Ir al “full” todos los días de la semana,todo el tiempo no te va a llevar al resultado que buscas, muy probablemente te llevará a una lesión solamente.

Saber cuando y como descansar es gran parte de la clave en esto 💪🏽

Asesorías en línea y presenciales👍🏾