Ashanti Yoga Studio

Sabias que… el yoga es una terapia complementaria muy efectiva para reducir el desarrollo de enfermedades fisiológicas?

🌞🧘‍♀️🧘‍♂️ ¿Hay alguna manera de volver a inyectarle fuerza al cuerpo y la mente?

Imagina despertar tu cuerpo y estirar tus músculos suavemente, aumentando la flexibilidad y mejorando la movilidad de las articulaciones. El yoga puede ayudar a aliviar dolores comunes en las personas de la tercera edad y a mantener una postura más erguida y equilibrada.

Pero eso no es todo. La práctica del yoga también implica una concentración en la respiración y en el momento presente, lo que te brinda una sensación de calma y paz interior. Esto puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y tener una actitud más positiva hacia el día que comienza.

El yoga no solo es una actividad física, sino también una práctica que promueve la conexión entre el cuerpo y la mente. Al dedicar unos minutos cada mañana a esta disciplina, los beneficios son inmensos.

¿Estás listo para experimentar los beneficios del yoga en tu vida diaria? ¡Únete a nosotros en nuestras sesiones y descubre cómo el yoga puede revitalizar tu cuerpo y tu mente! 🌈🙏

🧘🌼 ¡Invitación especial para mejorar tu bienestar! 🌼🧘

La mejor edad para comenzar la práctica de yoga ES AHORA. Te invitamos a nuestras clases especialmente diseñadas para los adultos de cualquier edad. ¡No se requiere experiencia! Las clases de adaptan a tus necesidades y capacidades.

Agenda tu primera clase sin costo y conoce los beneficios:
✅ Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
✅ Fortalece los músculos y mejora la postura.
✅ Reduce el estrés y promueve la relajación.
✅ Aumenta la vitalidad y la energía.
✅ Ayuda a mantener una mente clara y en calma.

🗓️Horarios: Lunes 8:30 a 9:30 am. Martes 6 a 7 pm. Miércoles 8 a 9 am. Duración de la clase: 1 hora

📍 Lugar: Sammasati Yoga. Paseo de los Sauces 216B, Casa Blanca, Metepec

¡Ven a disfrutar de una experiencia de yoga tranquila y rejuvenecedora!

📞 Para más información mándanos un mensaje o llama al 722 388 4979

Te compartimos una guía rápida y sencilla para practicar una posición de yoga que te brindará equilibrio y serenidad en solo unos pocos minutos: ¡El Árbol Estable! 🌳

1️⃣ Encuentra un lugar tranquilo y seguro para practicar. Puedes hacerlo en tu sala, jardín o cualquier espacio cómodo de tu hogar.

2️⃣ Comienza de pie con los pies juntos y las manos relajadas a los costados.

3️⃣ Lentamente, lleva tu peso hacia un pie y levanta el otro pie del suelo. Coloca la planta del pie levantado en el muslo interno de la pierna de apoyo. Si no puedes mantener el equilibrio, puedes apoyar el pie levantado en la pantorrilla o el tobillo.

4️⃣ Encuentra un punto de enfoque frente a ti para mantener el equilibrio. Puede ser un objeto o un punto imaginario en el horizonte.

5️⃣ Eleva los brazos hacia arriba y une las palmas de las manos sobre tu cabeza. Si te resulta difícil mantener los brazos elevados, puedes llevarlos hacia los costados o simplemente mantener las manos en el pecho.

6️⃣ Respira lenta y profundamente, sintiendo cómo tu cuerpo se estabiliza y se conecta con la tierra.

7️⃣ Mantén la posición durante 5-10 respiraciones profundas, disfrutando de la sensación de equilibrio y estabilidad que te brinda el Árbol Estable.

Recuerda que cada cuerpo es único, así que realiza los ajustes necesarios para adaptar la postura a tu nivel de comodidad. No te exijas demasiado y escucha siempre las señales de tu cuerpo.

El Árbol Estable es una excelente manera de mejorar tu equilibrio, fortalecer las piernas y cultivar la concentración. Además, te conectará con la belleza de la naturaleza y la estabilidad que emana de los árboles.

¡Anímate a probar esta posición de yoga y disfruta de los beneficios físicos y mentales que te brinda! No olvides compartir tus experiencias en los comentarios y etiquetar a tus amigos y familiares para que también puedan disfrutar de esta práctica.