Nutrióloga Daniela Oropeza

Estos son algunos de los mitos más comunes sobre la perdida de peso
Recuerda que la educación nutricional es igual de importante que la alimentación 🌽🥝🥑🥒

La vitamina D ayuda a absorber el calcio en los huesos, contribuye al funcionamiento adecuado del sistema
inmune y se relaciona con una mejor función cognitiva.
Así que no olvides tu dosis diaria de !

Una alimentación balanceada es muy importante para poder tener una vejez favorable.
Es por eso que hoy te comparto algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta:
🥑Potasio: lo encuentras en plátanos, aguacate, salmón, champiñones, etc.
🌰Magnesio: pan, trigo, almendras, nueces, etc.
🎃Vitamina E: aceite de oliva, calabaza, espinacas, etc.
🧀Calcio: yoghurt, leche, queso, etc.
🍅Vitaminas del complejo B: jitomate, aguacate, pollo, etc.