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El power hiking NO es “lo que haces cuando ya no puedes correr”.

En trail competitivo…
muchas veces es la forma MÁS rápida y eficiente de avanzar.

Tantas cosas que tenemos que saber comenzando en estar consciente al realizar este ejercicio en la montaña

1. Mejora la economía energética

Entrena la fuerza específica, para que te ayude a soportar

* glúteos,
* sóleo,
* pantorrilla,
* isquiotibiales,
* flexores de cadera,
* core,
* y estabilizadores del pie/tobillo.

Ejercicios
* desplante búlgaro,
* step-up alto,
* reverse lunge,
* peso mu**to unilateral,

✅ Inclinación desde tobillos, no desde cintura no doblarse
EMPUJAR el suelo hacia atrás y abajo.

✅ Cadencia constante
No pasos gigantes.
Mejor:

* pasos cortos,
* continuos,
* eficientes.

✅ Respiración controlada
Si el hiking está bien ejecutado:
puedes mantener esfuerzo sostenible por mucho más tiempo.

Éstos son algunos puntos por mencionar