Bryan BeachBody

HIITS VS LISS

Ambos tipos de entrenamiento van a verse afectados por la termo génesis adaptativa, es decir, van a quemar manos calorías conforme te vayas adaptándote a ellos, volviendote mejor en ellos.

Los HIITS son muy fatigantes para el cuerpo, en cambio, el LISS no tanto, pero su quema calorica es menor.

Los HIITS vienen con una desventaja, cuando de perder grasa se trata, la cual es que causa mucha fatiga sistemica causando que te muevas menos durante el día.

Siempre sera más importante que es lo que haces durante todo el día en comparación a lo que haces solo por 10,15 o 20 minutos de tu día.

Si no tienes cubierta la dieta, ningún tipo de cardio te ayudará a perder grasa corporal, con nada podrás compensar si no cuidas tu alimentación.

La ventaja del LISS es que puedes sostenerlo por el tiempo que quieras, solo se verá limitada por tu tiempo disponible.

Por todo esto, la prioridad para perder grasa corporal SIEMPRE tienen que ser las pesas y la dieta.

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