Personal trainer - Jafet Argumedo

Peak week Vs Off season
Se nota claramente un diferencia visual. A pesar de solo tener una diferencia de un 9 % de grasa, pero 15kg arriba.
( 14 % de grasa en off y 5.5 en peak )
( 90 kg En off. 75 en peak )

Dos temporadas completamente distintas,
Que diferencia una de otra?

✅ Comida
✅ Entreno ( principalmente el Cardio )
✅ Suplementos ( en general )

La comida en off es muy variada, y cantidades más grandes.

Estando en etapa de definición
( hablando competitivamente )
✅ La comida es más reducida y muy selectiva
✅ Cardio aumenta al doble o incluso más dependiendo cada persona
% de grasa con que comienza
Como llevo su temporada de off

Todo va depender de cada atleta y su preparador, de cómo manejen su etapa competitiva,
Recomendaciones
✅ estando en off no subir tu % a más de 14 % de grasa
✅ No dejes de hacer Cardio ( en cualquier de las dos etapas es muy importante)

⚫️ Por último algo muy importante, para comenzar una etapa de definición tienes que pasar por una etapa de volumen 💪🏼💪🏼

Ríndete al Universo # JA # forzzaGym

Tyson confiesa su derrota contra Buster Douglas 😳

“Buster fue una de las mejores cosas que me han pasado. Estaba tan estresada por ser el campeón, se me estaba cayendo el pelo. Estaba estresado, pero estaba jugando como si fuera un tipo duro... mu**to de miedo, pequeño niño y tienes todo el deporte en tu espalda. Todo el mundo está tratando de conseguir su dinero
Están tratando de demandarte. “¡Uf! ¡Alivio! ¿Sucedió? ¿Se acabó...? Perder no es tan malo. Ahora soy aún mejor luchador porque no tengo miedo de perder.

“¿Sabes lo que Buster hizo por mí y por el mundo? Él me hizo humano. No era un salvaje animal. Me hizo humano y me hizo mejor luchador. Ahora, haré cosas que nunca haría antes, correr riesgos. “
- Mike Tyson

esta es la representación gráfica exacta, que define a la perfección las redes sociales!!!