nukeperformancetraining

ATLETA DEL MES




Rafa se ganó a pulso el título al estar haciendo Twice-a-day workouts y desempeñando satisfactoriamente en sus progresiones

Kudos para Rafa!

Seguro su metcon sera bastante interesante y repleto de !

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DEADLIFTS:

El peso mu**to, y variantes de este es el movimiento por excelencia para entrenar la bisagra de cadera - en otras palabras;

La habilidad de tu cuerpo de sacar / meter la cadera.

Generar potencia y fuerza en este patrón de movimiento se transfiere a mejorar TODOS tus movimientos que inician del piso,

Encima de esto, mejora tu postura y fortalece una gran cantidad de músculos a la vez.

En nuestro programa principal, tenemos una variante 1x semana para entrenar y mejorar progresivamente en bloques de 4-6 semanas.

Cual es tu variante de favorita? Coméntanos abajo ⬇️

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Kipping? Yeah but not always.

Es bien sabido que en el deporte del fitness se practica la EFICIENCIA.

La cual, se trata de hacer más “fáciles” los movimientos del entreno involucrando más músculos y momentum.

Por otro lado, el trabajar ESTRICTO - es la verdadera crema y nata del trabajo de fuerza con

Si tú objetivo es mejorar tu fuerza & acondicionamiento de manera adecuada y con PROGRESIONES - en tenemos un lugar para ti.

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No esperes al siguiente lunes, únete a la HOY.

OLY LIFTING 🏋🏻‍♀️

Ya Sean o - nuestro programa principal tiene 2-3x semana variaciones de estos movimientos para:

•Mejorar habilidad física
•Mejorar Potencia / Explosividad
•Amplificar adaptaciones neurológicas (Fuerza)
•Trabajo de coordinación con peso

Entre otros muchos beneficios de practicar levantamientos

Quieres aprender / mejorar tus ?

Visítanos!

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