Nutrióloga DION ORTIZ
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Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento.
06/08/2025
Volumen limpio ✅
👉Excedente calórico de 300-500 kcal sobre las calorías de mantenimiento.
👉Sin quitar ningún macro. Incluyendo proteínas, hidratos de carbono y grasa.
👉Restricción calórica conscientemente, incluyendo más alimentos de alto valor nutricional.
👉Priorizar ejercicios de fuerza.
Más músculo, menos grasa 💪
24/07/2025
Comparaciones que enamoran! 🤩
Vamos por más! 🙌
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