CRF

¿Te doblaste el tobillo y ahora no puedes ni pisar? 😰⚽️

​El esguince de tobillo es la lesión deportiva más común, pero no todos son iguales. Hoy nos enfocamos en el Grado 2, ese punto medio donde la fisioterapia profesional en CRF marca la diferencia entre volver pronto a la cancha o arrastrar una lesión crónica.
​Desliza ➡️ para entender tu lesión y guarda esta guía de recuperación. 💾

​1️⃣ ¿Por qué duele tanto?
Un esguince de Grado 2 implica una ruptura parcial de los ligamentos. Esto genera una inflamación importante (edema) y ese dolor punzante que sientes al intentar apoyar el pie. Tu tobillo te está avisando que su "soporte" está comprometido.

​2️⃣ Anatomía de la ruptura:
Como ves en la imagen, las fibras del ligamento se han estirado hasta romperse parcialmente (comúnmente el LPAA). Esto causa la "sensación de inestabilidad" o de que el tobillo está flojo. Es el momento crítico para evitar que el ligamento cicatrice de forma débil.

​3️⃣ Recuperación Funcional en CRF:
¡No te limites al reposo! En CRF aplicamos un plan de rehabilitación a medida: bajamos la inflamación, recuperamos la movilidad y, sobre todo, reentrenamos la estabilidad (propiocepción) para que tu tobillo sea incluso más fuerte que antes.

​¿Cuál ha sido tu peor esguince y cuánto tardaste en volver a tu deporte? Te leemos en los comentarios. 👇

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