Dr. Samuel Rascón

Pasar largas horas sentado puede parecer inofensivo, pero con el tiempo puede provocar molestias importantes como el Dolor lumbar, una de las principales causas de consulta en ortopedia.

🔍 ¿Por qué sucede?
Al permanecer sentado por periodos prolongados, la columna se mantiene en una misma posición, generando tensión muscular, sobrecarga en la zona lumbar y debilitamiento progresivo.

⚠️ Señales de alerta:

Dolor o rigidez en la parte baja de la espalda
Molestias al levantarte de la silla
Sensación de cansancio constante en la zona lumbar
Dolor que incluso puede extenderse hacia las piernas

💡 ¿Qué puedes hacer para prevenirlo?

Levántate y muévete cada 30-40 minutos
Mantén una postura correcta (espalda recta y pies apoyados)
Ajusta la altura de tu silla y pantalla
Incorpora estiramientos durante tu jornada

👨‍⚕️ Tu cuerpo necesita movimiento para mantenerse sano.
Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

💢🦴 ¿Sientes dolor al realizar tu rutina diaria?
Levantarte, caminar, subir escaleras o incluso cargar objetos ligeros no debería ser doloroso.

El dolor persistente en huesos, músculos o articulaciones puede ser señal de:
✔ Desgaste articular
✔ Lesiones no tratadas
✔ Inflamación crónica
✔ Problemas en columna, rodillas u hombros

💡 No ignores las señales de tu cuerpo.
Un diagnóstico temprano puede evitar que el dolor avance y mejorar tu calidad de vida.

👨‍⚕️ Dale a tu cuerpo la atención que merece, recupérate y vuelve a disfrutar de tus actividades sin limitaciones.

📞Tel. (653) 534 5223
📍Calle 7 y cjon. 5 de Mayo, San Luis Río Colorado, Mexico

🦴 ¿Dolor en la espalda? No lo ignores

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes y puede aparecer por malas posturas, sobreesfuerzo o lesiones.

Si el dolor es constante o limita tus actividades, es importante atenderlo a tiempo para evitar complicaciones.

🔹 Puede ser por contracturas musculares
🔹 Lesiones en la columna
🔹 Problemas de postura

✅ Evaluación profesional
✅ Tratamiento adecuado
✅ Mejora tu calidad de vida

Tu espalda te sostiene todos los días… cuídala.

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