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¿Ya estás listo para disfrutar la cena de Navidad?, ¿o te preocupa pasarte y subir de peso? 🍗🍾🎄🎉

La comida en épocas navideñas es un dilema de cada año debido a que si nos descuidamos, es muy probable que subamos de peso. No tenemos la información necesaria para poder mantenernos en forma, sin necesidad de limitarnos a comer nuestros platillos favoritos. 🥮🥧🍮

Por eso, traemos para tí la guía: “5 TIPS PARA MANTENER TU PESO EN ÉPOCAS NAVIDEÑAS”, una guía COMPLETAMENTE ESPECIAL para esta futura temporada navideña, hecha específicamente para tí. 🎄🎆🎉🎁

Al aplicar esta guía, podrás lograr:
• Mantenerte en tu peso y perjudicar lo menos posible tu salud. 🏃‍♂️🏃‍♀️📉
• Disfrutar de cada platillo/comida que compartas con las personas que amas. 🎄👨‍👩‍👦👨‍👨‍👧👩‍👩‍👦✨
• Comenzar el 2021 con más probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. 📉🏋🏻‍♂️

Para obtener la guía, te pedimos entrar al siguiente link:
https://docs.google.com/forms/d/1KOwa8D9OXs0ws3VlbwgcAkItZSUEDmSN63MAryCb8EA/edit?usp=drivesdk

El ejercicio es clave #4🌟

El mejor ejercicio que puedes hacer en casa sin utilizar equipo y nos ayude a mejorar completamente nuestra apariencia física.

🙏 Espero que esta información te sea de ayuda.

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Si necesitas ayuda para bajar de peso puedes agendar tu primer consulta gratis al número 6631055219 vía whatsapp.

El ejercicio es clave #3🌟

Los mejores ejercicios para realizar sin equipo en casa y asegurarnos de trabajar el abdomen de forma integral, logrando los mejores resultados son:

- Levantamiento de piernas.
- Crunch invertido.
- Plancha.
- Escala montaña.

Realiza repeticiones continuas por un lapso de 30 a 40 segundos, 3 series, de 2 a 3 veces por semana, con esto nos aseguramos de mantener en forma el abdomen trabajandolo de manera completa.⭐👌

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Miércoles de mitos #4🌟

"El desayuno es la comida más importante del día"🍳

FALSO❌

La palabra "desayuno" significa "romper el ayuno". Esto no necesariamente tiene que ser por la mañana al despertar. El ayuno puede prolongarse en el día tanto como se desee, ya que el cuerpo al no obtener energía de los alimentos consumidos a primera hora después de despertar, comenzará a utilizar la grasa corporal como fuente de energía y así lograr hacer nuestras actividades de la mañana sin necesidad de ingerir alimentos.
A esto se le conoce como ayuno intermitente, y es una herramienta muy buena a la hora de querer realizar un déficit calórico y reducir el porcentaje de grasa corporal. ✅

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Miércoles de mitos 3🌟

"Si tomas tés bajarás de peso" ❌

Los tés son muy buenos para la salud, estos contiene un aporte de vitaminas y minerales que nos ayudan a mantenernos saludables para el correcto funcionamiento del cuerpo. Sin embargo existe mucha falsa mercadotecnia que te venden un té mágico que con sólo tomarlo bajarás de peso, esto no puede ser más falso, puesto que la pérdida de peso sólo ocurrirá si se realiza un déficit de calorías y no si tomas un té por más beneficios a la salud que este tenga. Los casos de éxito que existen sobre la pérdida de grasa, suceden debido a que sustituyen alguna de sus comidas por un té, comúnmente la cena, provocando un defic de calorías al no cenar.

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