Nut. Jessica Inzunza

Mi mayor propósito con mis pacientes es guiarlos a llegar a sus objetivos sin descuidar su salud. Marcar hábitos que los apoyará en cada etapa de su vida ✨

Creatina Monohidratado: MARCA Birdman ✨🙌🏻 ahorita es una de mis favs. En Costco, algunas farmacias y Calimax.

YOGURT 🥣 bajo en grasa, sin azúcar añadida y lo más importante BUENA CANTIDAD DE PROTEÍNA.

La proteína en la comida es la encargada de volver a crear tejidos en nuestro organismos(estructural y funcional). Por eso siempre recomiendo an mis pacientes agregar en sus tres comidas BUENA calidad y de buena cantidad de en sus comidas 🫀🫁🧠 tú eres pura PROTEÍNA} CUÍDATE !

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Una receta para toda la familia 🫰🏻🍝🍤🫶🏻.
(Les dejé unas marcas de los productos que a mis pacientes más les gusta).

Ingredientes:
-camarones.
- cacahuates
-verduras al gusto (yo pondré con las que más disfruto este platillo).
-aceite de oliva o mantequilla ghee.
- sal Himalaya, de mar o rosa.
-pasta integral o veggie (de verduras o leguminosas).
Opcional pero lo más importante: SALSA CHIPOTLE (pero con ingredientes saludables, la clave es revisar que no tenga azúcar).

Direcciones:
1. Cocer los camarones. Después ponerlos a la plancha con mantequilla ghee o aceite de oliva. Ajo molido o trocitos de ajos solamente para darle sabor.
2. Cocer la pasta integral. Después agregar los camarones.
3. Agregar verduras al v***r (champiñones, espinacas, brócoli y zanahoria.
4. Poner un puñito de cacahuates tostados y 1cdta de sal.
5. Agregar la salsa chipotle y revolver.

Listo ✅ a comer 🥣