Cath Fit - Coaching pour Femmes

🤍TU PEUX CHANGER🤍

On peut facilement tomber dans les excuses lorsqu’on commence à se remettre en forme.🥺

On peut se dire..
J’ai toujours été comme ça
Il faut avoir une bonne génétique pour être en shape
Mes parents m’ont toujours appris à manger d’une certaine façon
Je me suis jamais entraîné, ca va être difficile
Je n’aime pas le changement donc, je vais rester dans ma zone de confort

Toutes les pensées limitantes que tu possèdes en ce moment te bloquent. Ce n’est pas parce que tu n’as jamais eu ce mode de vie que ce n’est pas possible de changer !✨

TU as le contrôle sur comment tu veux vivre ta vie et ça peut changer du jour au lendemain ou progressivement selon ce que tu peux tolérer. 🥰

L’important est vraiment de te rappeler que tout est possible si tu fais des efforts et que tu te donnes à TON 100%.🔥

Ne t’auto-sabote pas avec ton passé😰.

On regarde vers l’avant et tu peux changer et devenir la personne que tu veux être dans ta vie.

Souvent ce qu’on a besoin, c’est de quelqu’un qui nous guide à travers ce processus et qui nous montre exactement quel chemin prendre pour arriver à ton objectif final!🚀

N’ai pas peur de demander de l’aide, ça va t’éviter beaucoup d’erreurs mais aussi tu ne vas pas te sentir seule dans le processus. C’est un travail d’équipe 👯‍♀️

🔥ALERTE TRANSFORMATION CLIENTE🔥

“Déjà presque 3 mois que j’ai rencontrée pour la première fois cath, elle qui m’a appris tant de choses et qui m’en apprend encore chaque jour!

Merci de m’avoir accueilli à bras ouverts dans ta team et de m’avoir encadré et donner toutes les ressources nécessaires pour atteindre mes objectifs.

Ma transformation n’est pas que physique, elle est aussi mentale. Ce n’est pas facile changer notre mode de vie, mais s’il y a une chose que Catherine ma appris c’est qu’il faut toujours ce rappeler du pourquoi on le fait!

Merci pour tout cathfit
Ce n’est que le début 🤩”

Je suis tellement fière d’elle! Aimer tes entraînements et aimer ce que tu manges va te faire aimer le processus ma chum❤️

ÉCRIS-MOI MAINTENANT 🙆🏼‍♀️

✨TU DOIS AVOIR UNE ROUTINE POUR RÉUSSIR ✨

Ma routine du matin est la même depuis plusieurs mois parce que j’ai trouvé ce qui fonctionne pour moi et une routine avec laquelle je suis productive!😋

Est-ce que tu as remarqué que si tu te lèves en re**rd, que tu manges super rapidement, que tu es stressé et que directement quand tu te lèves tu vas travailler sans prendre un petit moment pour toi, ta journée ne se passe pas aussi bien et tu n’es pas positive?🤭

Pour ma part, je le vois énormément sur comment j’agis pendant la journée! 🙃

Si…
-Je snooze
-Je ne fais pas mon lit
-Je n'écris pas 5 choses que je suis reconnaissante d’avoir dans ma vie
-Je ne me fait pas un petit pep talk à moi-même
-Je ne fait pas ma routine d’étirement
…

Je suis plus négative, fatigué, moins productive et je me sens “ordinaire”😧

L’humain DOIT avoir une routine et il te faut une structure, peu importe ce que ça peut signifier pour toi!🤷🏼‍♀️

Choisi une heure précise que tu te couches et une heure que tu te lève, peu importe l’heure mais il faut que ca soit CONSTANT🔥

Pourquoi? Ton rythme circadien est directement lié à ton humeur donc, s’il est stable, ton humeur aussi va l’être!😋