JV Team Body Performance Systems

MITOS DEL FITNESS;
ENTRENAMIENTO FEMENINO!

Muchas mujeres piensan que si realizan entrenamiento con pesas van a desarrollar una masa muscular increíblemente grande pero eso es falso!

Porque?

En primer lugar hay que tomar en cuenta que las mujeres producen una cantidad muy mínima de testosterona, lo que hace que su desarrollo muscular sea mínimo.
En segundo lugar hay que entender que hay diferentes sistemas de entrenamiento y que la distribución del entrenamiento es muy diferente en un hombre que en una mujer, empezado que en una estética femenina deben ser un poco más pronunciada la musculatura en piernas y glúteos, y en la parte superior tiene que haber un desarrollo un poco más de espalda y de hombros, en cambio en hombres debe ser por igual el cuerpo entero.

En tercer lugar, la alimentación es mucho menor que en los hombres, tanto en cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas, añadiendo que el ciclo hormonal tiene mucho que ver en la asimilación de macro nutrientes.

En cuarto lugar, para tener una mayor musculatura, más allá de una buena alimentación, requieres de farmacología o ayudas exógenas.

Si te dicen que no hagas pesas porque te vas a poner enorme, no creas esas mentiras! El emtrrniemto con pesas es una actividad física queejors tu funcionamiento fisiológico en todos los sentidos, solo hay que saber cómo hacerlo.

REAPERTURA DE GIMASIOS, LA NUEVA REALIDAD EN EL FITNESS.

Como ya sabemos, el día de hoy lunes en algunos estados ya se "normalizaron" las actividades en algunos gimasios, y digo algunos porque otros por el prolongado tiempo de cuarentena tuvieron que cerrar permanentemente ya que económicamente ya no era rentable para ellos, tenían que pagar nóminas de los empleados, servicios de agua, luz, Internet, renta de local, entre otros servicios.

Otros no pudieron reabrir sus puertas porque no lograron complir con los lineamientos que la Secretaría de Salud impuso para para respetar y mantener un estado de sanidad óptimo, principalmente los gimasios pequeños.

Desafortunadamente es algo que uno no controla ni está en nuestras manos, pero, y los gimasios que si pudieron abrir que hay de nuevo o que hay que cumplir para ingresar a ellos?

Principalemente se tiene que cumplir con las más comunes reglas de sanidad, las cuales son:
-Uso de Cubrebocas
-Gel antibacterial al entrar
-Distancia entre personas de mínimo 2 metros
-Sanitizar los equipos después de usarlos
-En algunos han puesto la norma de ir con 2 toallas (1 para secar el sudor y otra para que tu cuerpo no toque las superficies de los bancos, de las barras, mancuernas)

Algunos gimnasios han optado por poner en sus accesos arcos sanitizadores, pero en que afecta todo esto también a los dueños de gimasios?

1.- Su capacidad de atención tiene que reducirse en algunos en un 50% y otros hasta en un 70%
2.- Si hay menos gente las mensualidades o las cuotas serán más caras.

Y que es en lo que afecta todo esto a los usuarios? Básicamente en el desempeño físico de la persona y en su bolsillo, porque?

El principal factor de esto es el uso de cubrebocas, ya que usarlo durante una actividad física de cualquier tipo, el cubrebocas disminuye un 40% hasta un 70% de entrada de oxígeno a nuestro cuerpo, también aumenta de un 40% a un 70% el consumo del mismo CO2 que nosotros expulsan os al exhalar, todo esto combinado puede resultar en varias consecuencias, las principales...
-Inmunosupresión (Defensas bajas por estrés metabólico a raíz de mayor concentración de CO2)
-Ataques de ansiedad por la falta de oxígeno (Se detecta cuando empezamos a hiperventilar).

Y en nuestros bolsillo nos afecta porque al dueño del gimnasio, al tener menos gente, debe cobrar más porque sigue teniendo al mismo número de empleados, sigue pagando la misma renta y sigue pagando los mismos servicios, sin contar sus propias necesidades de él y su familia.
Que podemos hacer ante esta situación? NADA MÁS QUE REPETAR LAS NORMAS IMPUESTAS SI ES QUE QUEREMOS ENTRENAR EN GIMASIOS.

ALTERNATIVA? SEGUIR ENTRENANDO EN CASA.

Así nos está tocando vivir esta nueva realidad y hay que aceptarla porque de ello depende que esta pandemia no se prolongue aún más.

Déjenme saber en los comentarios que piensan al respecto.

Amigos, seguidores... Me fui un buen tiempo...
PERO REGRESÉ 💪😎