UKurus.com

Isunya, hari-hari kita makan tapi bukan hari-hari kita exercise.
Kita boleh stop senaman tapi boleh kita stop makan?
Jadinya, peluang untuk turukan berat badan/sihat lebih mudah terjadi apabila kita fokus kepada pemakan berbanding senaman.
Sebab itulah, konsep 80% pemakanan dan 20% senaman, proven!
--
Nak tau, berapa keperluan kalori harian hgpa untuk turun berat badan sebelum 2021?
Wadah ada 10 slot Pelan Pemakan Peribadi secara PERCUMA untuk hgpa 😍
Roger Wadah sekarang
http://Wasap.my/60124479727/mealplanpercuma

Kalori=tenaga makanan.
Tak guna tenaga makanan, akan tukar jadi lemak.
Nak bakar lemak ada caranya.

Untuk bakar 100kcal
🏃‍♂ Lari 10 minit
🚶 Berjalan 22 minit
🚴 Berbasikal 10 minit

Bergantung juga pada tahap intensity aktiviti dan badan masing-masing.
Penting tau, ambil kira berapa keperluan kalori masing-masing supaya tak teruk sangat nak bakar balik ❤️‍🔥

--
Macam mana nak kira kalori harian 👇
http://Wasap.my/60124479727/naktanya

‼️REcheck‼️

Jom kita recheck tentang ciri-ciri berat badan yg sudah berlebihan.

😱 Mudah jatuh sakit sbb immunity system lemah
😱 Baju nak pakai dah tak muat tandanya lemak membiak dgn jayanya
😱 Period tak teratur (perempuan) sebabnya berlaku perubahan hormone angkara cara pemakanan/lifestyle
Makna kata, jika sudah muhasabah dan ada ciri-ciri berat badan berlebihan pada diri, boleh ambil tindakkan untuk berubah.
Bukannya apa, untuk kesihatan sendiri jugak. 😁

--
Nak tanya personal boleh aja PM wadah.

Hat dok sakan ghenyeh tu saiyalahh. Hahaha.

ni sebenarnya salah satu tempat yg 'express' utk pahamkan ilmu gaya hidup sihat.
Sebab apa express, sbb ada coach yg hgpa boleh direct tny hat mana tak paham dan tak gaduh dah nak pi cari kat tmpt lain, almaklumlah masing2 sibuk kan.😜
Every night during the program which is 10 days have different topics to be learned and praktis lah of course.
Belajar saja tak jadi benda juga kalau tak buat. 😂
Ada sapa nak belajar ilmu2 pemakanan/gaya hidup boleh roger saiyaaa. 👇
http://Wasap.my/60124479727/naktanya