Magicsoap by Melda

Betul ke berat naik sebab gula sahaja?
1. Gula merupakan salah satu daripada penyumbang tenaga buat badan manusia.
2. Asasnya 1gram gula bersamaan dengan 4kcal.
3. Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh.
4. Secara semulajadi, gula boleh ada dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian.
5. Gula juga terdapat dalam buah-buahan dalam bentuk fruktosa, dan susu dalam bentuk laktosa.
6. Pun begitu. Dalam makronutrient yang utama. Bukan gula sahaja yang mempunyai kalori.
7. Ada 2 lagi makronutrient utama lain yang juga mengandungi kalori. Iaitu Protin dan juga lemak.
8. 1gram protin bersamaan 4kcal. Dan untuk 1gram lemak p**a bersamaan dengan 9kcal.
9. Kenaikan berat badan itu bermula dari kalori yang diambil secara berlebihan. Itulah asasnya.
10. Maka samaada kalian meninggalkan gula sekaligus, namun protin dan ambilan lemak masih berlebihan, berat badan masih lagi berupaya untuk naik.
Kawan-kawan. Naik turunnya berat bukan disebabkan gula, protin atau lemak semata-mata. Kata kuncinya adalah tentang berlebihan. Ya, semuanya tentang berlebihan.
Tidak kerana gula sahaja. Tidak juga kerana lemak atau protin sahaja. Gula jika dalam kawalan, tidak akan mudaratkan badan. Begitu juga dengan sumber pemakanan yang lain juga.
kredit:Arif Sukri
Sederhana itu indah .

Tip penjagaan gigi ini dikongsi oleh Dr. Irma Shida Abu Samah, seorang doktor gigi yang juga merupakan pengasas kepada produk penjagaan wajah.

Dr. Irma Shida mempunyai pengalaman lebih 15 tahun dalam bidang pergigian.

1.Berus gigi setiap kali bangun tidur dan sebelum tidur. Gunakan ubat gigi berflourida. Jangan lupa berus permukaan lidah untuk hilangkan bau mulut.

2.Pilih berus yang lembut dan berus dengan gerakan menegak untuk mengelakkan permukaan gigi haus dan menyebabkan gigi ngilu.

3.“Floss” setiap malam sebelum memberus gigi sebelum tidur untuk menanggalkan makanan terlekat di celah gigi yang boleh menyebabkan bau mulut. Gunakan “floss” yang bersalut lilin untuk mengelakkan gusi terluka.

4.Gunakan ubat kumur untuk kesegaran nafas. Bagaimanapun ubat kumur sahaja tidak cukup untuk menghilangkan sisa-sisa makanan pada gigi.

5.Minum teh hijau kerana ada “polifenol catechin” yang menggalakkan aliran air liur sekaligus mengurangkan lekatan plak pada gigi.

6.Kurangkan makanan manis yang sering melekat pada gigi apabila dikunyah. Ini kerana gula yang melekat pada gigi boleh mengundang masalah gigi berlubang.

7.Kurangkan tekanan dalam kehidupan seharian dan pastikan tidur yang mencukupi untuk mengelakkan tabiat mengisar gigi waktu tidur yang menyebabkan gigi menjadi pendek dan ngilu.

8.Kurangkan pengambilan air berkarbonat kerana kandungan asidnya menyebabkan gigi lebih rapuh dan lembut sekaligus lebih mudah terhakis dan berlubang.

9.Minum air kosong setiap kali selepas makan dan minum air manis untuk membilas mulut sekaligus mengurangkan plak dan bau mulut.

10.Pastikan jumpa doktor gigi setiap 6 bulan untuk pemeriksaan gigi supaya gigi kekal sihat dan lakukan rawatan “scaling” (cuci karang gigi)

Siapa yang tidak s**a air kelapa muda kan?

Rasanya enak dan menyegarkan. Ia juga mampu menghilangkan dahaga. Tambahan p**a ketika cuaca panas.

Selain diminum begitu sahaja, ia kini telah dipelbagaikan penyediannya.

Antaranya minuman “coconut shake” dan ice blended.

Paling enak air kelapa ditambah dengan ais, sedikit gula dan lemon. Nikmatnya!

Jadi jom kami kongsikan kebaikan air kelapa dari sudut kesihatan.

Air kelapa mengandungi vitamin B, fosforus, sodium, cytokinins, elektrolit, potassium, klorida, magnesium, kalsium dan pelbagai mineral penting.

Ia juga bersifat antioksidan, rendah kalori, rendah lemak dan tiada kolesterol.

1. Penawar racun

Kandungan antioksida dan mineral yang baik dapat menangkis racun dan radikal bebas dalam badan.

2. Penawar demam

Air kelapa dapat menurunkan suhu panas dalam badan.

3. Melawan bakteria penyebab penyakit gusi

4. Melawan jangkitan kuman pada pundi kencing

5. Memperbaiki sistem penghadaman

Kandungan serat tinggi boleh membantu dan mencegah masalah pencernaan. Sesuai buat mereka yang mangalami gejala perut kembung, masalah penghadaman dan gastrik.

6. Menurunkan tekanan darah / sakit kepala / pening


Kandungan elektrolit yang mencukupi dalam air kelapa berfungsi mengimbangi semula kandungan ion dalam badan.

7. Penawar mabuk

Puncanya toksik yang terlalu banyak tapi tidak mampu dikeluarkan. Jadi elektrolit dan vitamin dapat mengembalikan tenaga.

8. Mengurangkan masalah glaucoma dan katarak

9. Mengurangkan risiko sakit jantung

Elektrolit dapat meningkatkan peredaran darah dan juga menurunkan tekanan darah. Seterusnya ia mampu mengurangkan risiko serangan jantung dan stroke.

10. Meningkatkan tenaga

Air kelapa membantu meningkatkan penghasilan hormon dari kalenjar tiroid dan seterusnya membekalkan tenaga. Badan juga akan berasa ringan dan segar.

11. Peningkatan hidrasi badan

Ia juga digelar air isotonik semulajadi. Kandungan kalsium, potassium, magnesium, fosforus dan sodium dalam air kelapa dapat meningkatkan hidrasi badan.

12. Melancarkan sistem perkumuhan

Mudah untuk membuang air besar dan mengelak dari sembelit.

13. Sesuai dengan darah manusia

Dikatakan air kelapa sangat sama dengan darah manusia. Ia pernah digunakan dalam petang dunia kedua untuk menyelamatkan nyawa.

14. Baik untuk ibu hamil dan janin

Mengoptimumkan tahap air ketuban bagi ibu mengandung. Ini akan melancarkan isipadu darah ibu dan menyediakan persekitaran yang baik untuk bayi dalam kandungan.

Ini adalah antara kebaikan air kelapa kepada kita.

Sudahlah murah, banyak p**a manfaat nya.

Jom amalkan!

Ini 10 tips penjagaan untuk rambut anda supaya kelihatan lebih sihat:

1. Penggunaan syampu yang sesuai dengan jenis rambut anda

Pertama sekali, anda perlu kenali jenis rambut anda. Setiap jenis rambut memerlukan syampu yang berbeza. Penggunaan syampu yang tidak mengandungi sulfate, sodium laureth sulfate dan paraben lebih baik untuk rambut.

Cara untuk membasuh rambut:

Basahkan rambut dengan air suam atau air sejuk
Gunakan 1/4 syampu daripada saiz tapak tangan anda
Gosok dan urut kepala perlahan-lahan dan fokuskan di bahagian kulit kepala
Bilas
Jangan gunakan air yang terlalu panas kerana air panas akan merosakkan akar rambut. Gunakan suhu yang sesuai dengan kulit kepala.
2. Gunakan conditioner untuk hasilkan rambut yang halus

Perapi rambut membolehkan rambut anda kelihatan lurus dan bebas kusut. Tak perlu menggunakan dengan kuantiti yang banyak kerana ia berminyak.

Cara untuk memakai conditioner:

Gunakan 1/4 perapi daripada saiz tapak tangan anda
Letakkan di bahagian hujung rambut
Biarkan 2 hingga 3 minit
Bilas
Jangan sesekali terkena kulit kepala kerana ia akan menyebabkan kulit kepala and makin berminyak.
3. Gunakan hair mask 2 kali seminggu

Hair mask berfungsi untuk melembutkan rambut dan mengurangkan rambut yang kusut. Bukan itu saja, ia juga dapat dapat mengurangkan kerosakan pada rambut. Selepas pakai hair mask, anda boleh cuba sisir rambut guna jari!

Cara untuk guna hair mask:

Sapukan hair mask di seluruh rambut
Sapukan hair mask selepas syampu rambut dan sebelum conditioner
4. Hair serum atau minyak rambut boleh mengurangkan kusut

Penggunaan hair serum atau hair oil membantu rambut tampak kelihatan lebih terurus dan tidak kusut, terutamanya di bahagian bawah rambut. Bahagian bawah rambut selalunya bercabang bukan?

Cara untuk guna hair serum atau hair oil:

Titiskan 2 hingga 3 minyak rambut dan sapukan bahagian hujung rambut

Jangan terkena kulit kepala juga ya!

5. Penggunaan hair tonic untuk rambut yang lebih kuat

Penggunaan hair tonic ini untuk melebatkan lagi rambut. Sesiapa yang sering gugur rambutnya juga disarankan untuk memakai hair tonic supaya rambutnya lebih kuat dan kukuh. Say no more to rambut gugur!

Cara untuk guna hair tonic:

Gunakan selepas mengeringkan rambut menggunakan tuala
Letakkan hair tonic pada kulit kepala mengikut garisan kepala
Gosok dan urut kulit kepala dengan perlahan-lahan
6. Sikat rambut sebelum syampu untuk mengurangkan kerosakan rambut

Sikat rambut anda sebelum basuh supaya rambut anda lebih terurus dan tidak kusut apabila hendak disikat nanti. Untuk rambut yang kusut dan rosak, pastikan anda menyikat rambut semasa rambut anda basah.

Penggunaan sikat yang betul juga perlu dititikberatkan. Misalnya, sikat yang bergigi jarang sesuai digunakan untuk rambut yang beralun.

7. Jangan overheat rambut

Kebanyakan orang s**a stylekan rambut, tetapi jangan lupa kurangkan tahap kepanasan peralatan rambut itu. Perkara ini disebabkan rambut akan menjadi rosak dan mudah putus akibat suhu yang terlalu panas. Begitu juga dengan blow dry rambut, tetapkan suhu yang paling rendah sahaja.

8. Amalkan cara ikat rambut yang betul

Jangan mengikat rambut terlalu ketat sehingga rambut tertarik. Lama-kelamaan, rambut anda akan jadi gugur dan rapuh. Pemilihan getah rambut yang berkain lembut juga merupakan salah satu langkah penjagaan rambut supaya rambut anda tidak rosak. Bahan pengikat seperti bahan logam akan menyebabkan rambut tersangkut.

9. Trim bahagian hujung rambut anda

Untuk mengelakkan hujung rambut lebih bercabang, lebih baik dipotong. Dengan cara ini, rambut anda kelihatan lebih sihat. Jika tak confident dengan pemotongan sendiri, anda boleh pergi ke salon rambut.

10. Tidur dengan kain bantal jenis silk

Berbantalkan kain jenis silk ini akan mengurangkan pergeseran rambut semasa tidur. Ini akan mengurangkan kemungkinan untuk rambut menjadi kusut dan rapuh selepas bangun daripada tidur.

Tunggu apa lagi guys, jom jaga rambut supaya nampak lebih sihat dan terurus. Flip hair!

Sebut sahaja tentang makanan yang baik untuk kesihatan kulit, macam-macam jenis bahan dan makanan akan disebutkan. Tidak kira sama ada pandangan pakar solekan moden mahupun petua kecantikan tradisional, pasti anda pernah mendengar sepatah dua tip yang mengaitkan makanan tertentu dengan kejelitaan kulit.

Laman Merdeka.com menukil buku Beauty From the Inside Out (Kecantikan dari dalam) hasil penulisan Bobbi Brown, nama yang tidak asing lagi dalam dunia kecantikan.

Ini 7 jenis makanan yang ditukil dari buku itu yang baik untuk meningkatkan kesihatan kulit.

1. Sayur-sayuran dan Buah Merah

Tomato, lada merah dan sebarang makanan yang dikategorikan sebagai sayur merah dapat meningkatkan penghasilan kolagen. Jenis sayuran sebegini juga mengandungi lycopene yang membantu melindungi sel-sel kulit daripada radikal bebas dan kesan buruk cahaya matahari, selain boleh bertindak sebagai pelindung matahari yang semula jadi.

Namun begitu, anda masih memerlukan produk pelindung matahari untuk menawarkan perlindungan yang lebih menyeluruh. Sudah pasti lebih baik jika anda mempunyai perlindungan kulit dari dalam dan luar tubuh, bukan?

2. Sayuran berwarna oren

Sayuran berwarna oren biasanya mempunyai kandungan Vitamin A yang tinggi. Bukan sahaja ia cukup baik untuk deria penglihatan, vitamin ini juga mempunyai keupayaan untuk membantu sel-sel kulit lebih cepat membaiki diri daripada pelbagai kerosakan. Antara sayuran yang kaya dengan Vitamin A adalah lobak merah dan keledek.

3. Sayuran Hijau

Peminat sayur-sayuran boleh bergembira, kerana sayur hijau seperti kale, alfalfa dan bayam mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesihatan kulit. Sayuran sebegini bukan sahaja kaya dengan antioksidan, malah pelbagai sayuran hijau juga dapat membantu dan meningkatkan pengeluaran kolagen dalam tubuh. Untuk memastikan anda dapat kandungan zat yang optimum, pastikan anda memberi perhatian terhadap perkara-perkara penting dalam proses menyiapkan hidangan daripada mencuci sehingga memasak sayur-sayur itu.

4. Buah jeruk

Buah jeruk dan buah-buahan tropika kaya dengan Vitamin C boleh meningkatkan keupayaan tubuh menyerap zat, terutama dalam menjaga kulit yang sihat. Limau lemon, lime, oren, mangga, durian belanda dan betik misalnya bukan sahaja kaya dengan antioksidan dan Vitamin C tetapi juga mempunyai peranan penting dalam penghasilan kolagen dalam badan.

5. Badam

Meskipun sesetengah orang mempunyai alahan terhadap jenis makanan ini, sebenarnya jenis kekacang ini kaya dengan antioksidan dan Vitamin E yang baik untuk kulit. Salah satu daripada kacang itu adalah badam. Kacang ini diketahui dapat memberi kesan yang baik pada kulit jika dimakan secara tetap, seperti menjadikan kulit kelihatan lebih lembut dan sihat. Ia juga lebih kaya dengan khasiat protein.

6. Ikan

Bukan lagi satu rahsia untuk mengatakan jenis makanan seperti salmon dan sardin kaya dengan minyak omega-3 yang berperanan untuk menguatkan dan melindungi sel-sel kulit. Namun bagi anda yang benar-benar tidak s**a makanan laut atau ikan, anda boleh menggantikannya dengan biji chia dan flax yang juga kaya dengan Omega-3

7. Makanan yang ditapai

Dengan rasa masamnya yang tersendiri, makanan yang dijadikan jeruk menyimpan banyak faedah untuk kesihatan kulit. Sebut sahaja kimchi (kubis jeruk), kombucha, tairu - ia semua sarat dengan prebiotik.

Menurut buku itu, selain membantu proses pencernaan yang lancar, makanan yang dijadikan tapai juga dapat meningkatkan penyerapan khasiat, detoksifikasi, mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi imun dan mengembalikan keseimbangan hormon yang juga mempengaruhi kesihatan mata, rambut, kuku dan kulit.
Sila baca https://berita.mediacorp.sg/mobilem/gayahidup/7-jenis-makanan-untuk-kulit-cantik-awet-muda/4387392.html

Apakah anda antara mereka yang pernah berperang dengan masalah kulit sejak usia remaja?

Bermula dengan kehadiran jerawat yang tumbuh tenggelam timbul. Kemudian bila usia mencecah 20-an, 30-an, 40-an dan seterusnya, masalah kulit lain p**a yang muncul.

Memiliki kulit cantik, bersih dan mulus sebenarnya tidak s**ar. Dengan mengamalkan diet yang baik dan mempraktikkan penjagaan kulit asas yang konsisten, pelbagai masalah kulit dapat diatasi dengan lebih mudah.

Tapi, jangan tunggu sampai ia menjadi tidak terkawal baru ingin merawatnya. Oleh itu, apa kata anda cuba mengamalkan 15 cara berikut yang dapat membantu menghuraikan masalah kulit.

Hasilnya kulit bersih, lembut dan sihat! Anda juga tidak perlu berhabisan wang untuk membeli produk-produk kecantikan berjenama atau melalui pelbagai rawatan. Ini dia 15 petua kulit bersih dan cantik:

1. Bagi yang berperang dengan masalah hormon bulanan, cuba kurangkan kadar pengambilan bahan tenusu seperti keju, tairu, susu dan makanan bergoreng. Dengan menjaga diet, anda akan dapat melihat perubahan kulit dari masa ke semasa.

2. Elakkan daripada tidur tanpa membersihkan muka yan bermekap atau berminyak. Ia merupakan antara punca kerosakkan kulit.

3. Lakukan senaman secara konsisten setiap hari selama 10-15 minit setiap hari dapat membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh dan menghasilkan kulit yang sihat.

4. Amalkan untuk mengguna krim pelindung matahari kerana ia dapat elakkan kedutan dan tanda hitam. Gunakan ia untuk ke pejabat atau ke mana-mana. Bukan setakat ke pantai atau semasa beriadah saja.

5. Minum banyak air. Hidrasi adalah kunci utama kepada kulit yang segar dan sihat. Jika kurang air, ia akan mengundang kulit berjerawat dan pengeluaran minyak walaupun ia kering.

6. Tukar sarung bantal setiap minggu. Minyak dari rambut akan melekat pada sarung bantal dan akan serap dalam kulit.

7. Jika mempuyai kulit kering, pilihlah rangkaian produk kulit yang berasaskan minyak.

8. Amalkan rejim untuk sental kulit setiap dua minggu dengan bahan scrub. Tapi, usah gunakan setiap hari kerana kulit boleh menjadi kering dan rosak. Bagi yang mempunyai kulit sensitif pilihlah sabun scrub yang lembut.

9. Amalkan pengambilan minyak kelapa di dalam diet seharian kerana ia dipercayai dapat membantu melembutkan kulit. Minyak kelapa juga boleh dicampurkan dengan soda penaik (baking soda) untuk dijadikan ‘scrub’ muka.

10. Lengkapkan diet seharian dengan mengamalkan minuman teh hijau asli tanpa gula. Ia kaya dengan bahan antioksidan dan dapat membantu menentang bakteria selain radikal bebas.

11. Jika mempunyai potongan rambut depan yang menutup dahi, pastikan untuk mencuci rambut setiap hari. Jika rambut kotor, ia akan memudahkan minyak untuk teperangkap di bahagian dahi.

12. Usah ikut-ikut trend dan beli apa saja yang baru dilancarkan di pasaran. Penting untuk anda mengetahui jenis kulit anda dan cara merawatnya dengan produk yang bersesuaian.

13. Elak menggunakan bedak asas yang berasaskan minyak kerana ia akan menyekat pori dan menjadi punca jerawat.

14. Percaya atau tidak menurut satu kajian, telefon bimbit mempunyai lebih banyak bakteria berbanding dengan mangkuk tandas! Oleh itu, pastikan untuk rajin membersihkan telefon bimbit kerana kuman boleh melekat pada kulit p**i bila anda menggunakannya.

15. Menggunakan krim malam sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit dari dalam kerana sewaktu tidur kulit melalui proses detoksifikasi.

Nah, cuba anda catit mana yang belum anda cuba dan mana yang mungkin boleh anda cuba demi kulit yang cantik. Selamat mencuba!