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6款女生养生粥食谱💖暖宫/补气血 /养颜养发

1）补血养血好气色👉🏻五红汤
✍🏻食材：红糖2块＋红枣2颗＋枸杞＋花生＋红豆
✅适合：贫血＋气色虛弱＋经期


2）暖宫缓解痛经👉🏻红糖红枣姜茶
✍🏻食材：姜片＋红糖2块＋红枣2颗＋鸡蛋＋枸杞
✅适合：暖宫暖胃+热乎乎去寒气


3)催经👉🏻山楂桂圆红糖汤
✍🏻食材：姜片2片＋红糖2块＋红枣＋桂圆 3哥
＋枸杞＋山楂
✅适合：痛经＋月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀，补气


4)防脱发生发👉🏻黑豆黑米黑芝麻核桃粥
✍🏻食材：黑豆＋黑芝麻＋黑米＋红糖＋花生＋核桃
✅适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个


5)美容美白养颜👉🏻金桔银耳红枣百合羹
✍🏻食材：金桔5个＋银耳＋红枣＋百合＋冰糖
✅适合：健胃帮助消化＋预防色素沉淀＋美容养颜


6)祛湿气养胃👉🏻小米花生薏仁粥
✍🏻食材：小米＋枸杞＋薏仁＋花生＋冰糖
✅适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手


📝制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲＋加适量水搞定

⚠️注意：
1）汤和粥里的冰糖可以不放
2）豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3）银耳不要隔夜吃，当天吃完
4）不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康

#美容养颜食谱