UGX

KEPENTINGAN ‘REST DAY’
‘Rest day’ penting sama dengan ‘training day’.
Rehat yang cukup membolehkan badan memulihkan otot-otot yang yang digunakan semasa latihan. Ini adalah bahagian paling penting dalam mencapai target , tanpa mengira tahap kecergasan dan sukan anda.
Jika tidak mempunyai masa rehat di dalam jadual latihan, ia boleh membawa kepada ‘over training’ ataupun ‘burnout’ yang mana akan membawa kepada muscle loss dan tahap prestasi akan jatuh.
Jadi jangan lupa rest ya !