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♡ 赶虫虫不必用杀虫水，天然精油帮到手！

🔺不涉及医疗建议

🌞炎热的马来西亚天气，各类虫虫都在伺机而动，尤其经常在厨房出没的蟑螂和蚂蚁，真的让人既害怕又烦躁。

不过，大多数人均对化学杀虫剂有所担忧，恐对人体有害，如家里有小孩或宠物的更是对“杀虫水”避而远之。

但除了化学杀虫剂外，其实也可考虑一下使用天然精油调配合成的天然驱虫配方，不但可享受芳香精油带来的纯粹及心灵放松疗愈，更能轻松解决夏虫们的滋扰，一举两得。

1. 尤加利精油✅

尤加利精油具强大的杀虫和驱虫功效，是天然驱虫剂的首选，气味清新且能够除嗅去异味，更能够赶走蚊子、小飞虫、苍蝇、蟑螂、跳蚤等，甚至有实验结果显示，尘满会自动跳离有尤加利精油的范围。

2. 柠檬香茅精油✅

柠檬香茅精油也是防蚊和驱赶蟑螂的必选之一，它带有柠檬清新香气和香茅清爽的特殊气味，当中的柠檬醛更是昆虫闻之色变的成分。加上柠檬香茅味道强劲，能扰乱蚂蚁及蟑螂嗅觉，能有效“断它米路”。

除了驱虫，柠檬香茅精油的杀菌、抗菌功能也很好，是一款可以家庭常备的精油。

3. 薄荷精油✅

薄荷精油具有穿透力与草香味，也有固清凉劲，这种气味是小虫们最怕的，也包括蟑螂和蚂蚁等。此外，在防蚊喷雾里加入1至2滴薄荷精油可让已经有伤口的地方降温、凉爽达到止痒效果。

但要注意，晚间不要使用薄荷精油，因它具有醒脑提神的功效。

4. 薰衣草精油✅

薰衣草的香气除了可以让人放松外，也可以吓阻许多昆虫，例如最扰民的蚊子，以及经常窝藏在衣柜或床铺的跳蚤等。薰衣草有安神作用，因而适合夜间使用。

如何制作精油喷雾🔍

先在喷雾瓶中倒入240c.c.的水、1/2茶匙的天然皂以及12滴精油，摇动几下喷雾瓶身，均匀混合后便可。平日里可在门窗及柜缝位置使用精油喷雾，如厨房出现蟑螂或蚂蚁，也可把精油直接涂在牠们的出没处。

♡ 8种排便状况看健康‼

排便状况是诊断肠道健康的重要指标。

一、颜色很深
如果大便的颜色较深，代表身体肠道里的坏菌过多。除了会令肠胃不适，更会令免疫力下降。如果大便是黑色，代表肠胃正在慢性出血，轻者可能是胃溃疡或十二指肠溃疡，重者可能是胃癌或大肠癌的前兆。

二、很软或腹泻
这种情况大部分是肠胃道有感染，从中医角度，大便非常软散是表示肠胃非常虚寒，排便前或会出现下腹痛的问题。

三、很臭
当大便在身体中累积就会变得很臭，因为大便原是要将毒素带出身体，但如果宿便在体内停留太久，肠子会吸收了大便中的废物，因此有便秘问题的人容易出现肤色暗沉或口臭。

四、一颗一颗
大便出现一颗一颗的形状，而且很硬很难排，代表体内水份及纤维不足，应多喝水、多吃水果、蔬菜和谷物等。

五、要很用力排
许多人以为只要能排便就不是便秘，其实如厕时需要很用力才能排出，亦算是便秘的一种。

六、觉得排不干净
每次排便都只能排出少许、常觉得不太干净，其实同样是便秘的一种。需要特别注意的一点是，「直肠癌」也会有这种症状。

七、时间不固定
如果不定时出现便意，有时在早上，有时在晚上，可能代表肠胃蠕动的时间不稳定，或会导致便秘。故建议养成良好的排便习惯，定时排便。

八、沉到马桶底部
虽然大部份的大便都会沉到马桶底部，但当进食高纤维、高脂肪的食物，大便的密度就会较少，就能浮在上面。相反，当大便沉得很深，可能就代表进食的纤维不足。

♡ 益生菌饭前还是饭后吃？90%的人都不知道

益生菌作为一种有益的活性微生物，可以改善人体微生态平衡，起到调节肠胃、提高人体免疫力的作用。但是在给宝宝吃益生菌时，有一些细节问题，很多宝妈都很关心。比如，益生菌到底是应该饭前吃，还是饭后吃呢？益生菌，能不能加到奶粉里吃呢？关于这些问题，看完这篇文章，你就有答案了。

益生菌主要作用

1. 改善腹泻

饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2. 改善便秘

双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收。

4. 减轻抗生素的副作用

抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发症状。补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡。

注意：服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌为宜。

5. 缓解不耐乳糖症状

乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

6. 增强人体免疫力

人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态。益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应

【简易七招刮手指，刮除身体病痛！】

🔺不涉及医疗建议

经络不通而痛，一旦出现堵塞，人体就会出现生病现象。

手有很多经络对应身体各个部位，所以刮手指可改善便秘、晕车、失眠等问题；那是因为手部有6⃣️条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。

⭕️心慌、脾胃不好→刮大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，若肺脏不好，心脏功能也会受到影响。因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。 所以可刮刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。

⭕️便秘→刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。肠胃功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，所以经常便秘、腹泻的人，应刮刮食指。

⭕️失眠、晕车→刮中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

⭕️偏头痛、肩颈痛→刮无名指

无名指对应人体三焦经，三焦经不通，则气血不通，就容易经常偏头痛、肩颈痛，说明气血运行不好，所以有以上症状的人可以刮刮无名指。

⭕️脱发→刮小指

瘦弱、易感冒小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

⭕️全身健康→拍手掌

不只脚底有许多穴位，手掌上也有很多，且有很多经络。所以平时可多拍拍手掌保健康。

⭕️腰部酸痛→拍手背

足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。