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Have you exercise today?
今天你們運動了吗?

That day when i went to gym i saw a teenager was taking his break more than 15 minutes between each exercise!!! I really CAN NOT Tahan (can't stand for). What for then???
Warao wei, exercise jiu exercise lah, phone put a side!! Don't waste time, okay, Zen now.....

那天，當我去健身房時，我看到一個青少年在每次鍛鍊之間休息超過 15 分鐘！我真的 CAN NOT Tahan（無法忍受）。他到底在幹嘛？？？ 哇老偉，運動就運動啦，手機放一邊！！別浪費時間


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Have you exercise today?
今天你們運動了吗?

How does music make you feel while exercising?

According to www.reidhealth.org
5 benefits of listening to music when you exercise
1.Music can help you keep pace
2.Music can elevate your mood and motivate you
3.Music distracts you in a good way
4.Music makes you exercise harder
5.Music gets you in the groove and makes you want to move

For me number 5 is the most relevant to me.
How about you?

音樂讓您在鍛煉時感覺如何？

根據 www.reidhealth.org 運動時聽音樂的5大好處
1.音樂可以幫助你跟上步伐
2.音樂可以提升你的情緒並激勵你
3.音樂可以很好地分散你的注意力
4.音樂讓你更加努力地鍛煉
5.音樂讓你進入最佳狀態並讓你想要移動

對我來說， 5 是最相關的。 你呢？



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Have you exercise today?
今天你們運動了吗？

According to MyFitnessPal, jumping jacks can burn about 8 calories/min for a person weighing 54.4 kg and up to 16 calories per minute for someone weighing 113.4 kg.

據 MyFitnessPal 稱，對於一個體重 54.4 公斤的人來說，jumping jacks 每分鐘可以燃燒大約 8 卡路里的熱量，對於一個體重 113.4 公斤的人來說，每分鐘最多可以燃燒 16 卡路里。