Margo Carb Blocker

Beli baju raya yang longgar dan labuh supaya haters korang fikir yang korang dah betul betul kurus lepas berpuasa.

Halangan utama bagi mereka yang baru mula berpuasa atau Intermittent Fasting (IF) ialah rasa lapar yang sukar dikawal.

Ini kerana pengambilan karbohidrat yang berlebihan boleh mencetuskan craving secara berterusan.

Dengan Margo, anda boleh cut carbo dan kawal selera makan dengan lebih mudah😍

🍽️ Makan Lewat Malam Okay Ke? 🤔

✅ 1. Makan Lepas 9PM Memang Naikkan Belly Fat

Tak kira makan nasi atau salad, tetap ada kesan pada lemak perut, kolesterol & inflamasi badan.

✅ 2. Kunyah Banyak Kali Bantu Kurangkan Kalori

Kunyah 40 kali vs 15 kali – bezanya boleh kurangkan kalori masuk dalam badan.

✅ 3. Kesihatan Kena Seimbang – Tidur, Diet & Stres

Tak boleh jaga makan je tapi tidur hancur, atau workout gila-gila tapi makan tak jaga.

✅ 4. Konsisten Itu Kunci 🔑

Hari ni makan elok, esok makan fast food – memang tak jalan. Lagi teratur waktu makan, lagi steady kesihatan kita.

Nak jaga berat & kesihatan dengan lebih mudah? Start dengan kawal craving & cut carbo berlebihan! 🚀🔥

Panduan Pemakanan Low Carb Lifestyle

Untuk kawal insulin resistance, gula dalam darah, & kesihatan metabolik, kena tahu makanan yang perlu dielakkan, dikawal, dan yang boleh dimakan tanpa had.

❌ Makanan Yang Perlu Dibuang Terus:

🚫 Gula & makanan tinggi gula (termasuk air bergula & makanan dengan sukrosa)
🚫 Minyak bijirin (sunflower, canola, corn, soya, cottonseed, safflower, grapeseed, rice bran)
🚫 Marjerin (bukan pure butter)
🚫 Tepung gandum & segala makanan berasaskan gandum

⚠️ Makanan Yang Perlu Dihadkan:

🔹 Nasi – Ambil dalam kuantiti terkawal
🔹 Buah-buahan – Kalau ada diabetes, gout, atau insulin resistance, elakkan terus
🔹 Sayuran bawah tanah berkanji – Contohnya ubi kentang, keledek
🔹 Bijirin & kekacang – Hadkan pengambilan

✅ Makanan Yang Boleh Dimakan Dalam Jumlah Terkawal:

🟢 Minyak sihat – Minyak kelapa, minyak sawit, minyak zaitun (extra virgin)
🟢 Dairy product berkualiti – Cheese asli, butter asli
🟢 Lemak haiwan – Ghee, tallow, lard (untuk non-Muslim)
🟢 Pemanis zero calorie – Stevia, Erythritol, Sucralose, Allulose

💚 Makanan Yang Boleh Dimakan TANPA HAD:

🥩 Lauk-pauk – Ayam, ikan, daging merah & saudara maranya
🥬 Sayuran hijau di atas tanah – Kaya serat & rendah karbohidrat
🥚 Telur – Sumber protein & lemak sihat terbaik

Makanan yang anda perlu LIMIT/BUANG sekiranya kesihatan dan automatik kurus merupakan target anda:

- Gandum dan semua suku sakat
- Soya dan semua suku sakat
- Marjerin
- Air bergula
- Jus buah
- Minuman karbonat bergula dan bergaram
- Nasi Putih

3 Sebab Kenapa Rasa Lapar Walaupun Baru Makan 4 Jam Lepas? 🤔🍽

1️⃣ Tak Cukup Protein dalam Makanan

➡️ Bila makanan tinggi karbohidrat & gula tapi kurang protein, insulin dalam badan jadi tak stabil.

2️⃣ Insulin Spike & Crash

➡️ Makan makanan tinggi karbo akan menyebabkan insulin naik mendadak. Lepas beberapa jam, insulin turun bawah paras normal (hypoglycemic crash), otak mula hantar signal nak makan lagi untuk topup tenaga.

3️⃣ Gangguan Hormon Lapar & Kenyang

✅ Ghrelin spike abnormal – hormon lapar jadi tak terkawal, setiap 4 jam badan akan ‘alarm’ minta makan lagi.

✅ Leptin Resistance – walaupun dah makan banyak, otak tak dapat signal kenyang jangka panjang sebab paras glukosa dalam darah rendah. Akhirnya craving makin menjadi-jadi!

Kalau anda nak mulakan journey pengurusan berat badan, tapi takut bab control makan, mulakan dengan IF 8 jam dahulu. Stop makan 9pm, dan makan semula esoknya (sahur) jam 6am. Jangan minum air bergula.

Craving makanan manis ?

Jangan risau supplement Margo boleh membantu😊

Mengejutkan 😱!

Ini senarai jumlah kalori defisit menu di bazar.

Seram kan?

🌙 Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 🌙

Semoga Ramadan kali ini membawa keberkatan, kesihatan, dan ketenangan buat anda sekeluarga. 💚

Ikhlas daripada kami, Margo ✨

Dalam keadaan normal, asid perut sepatutnya kekal di dalam perut untuk membantu pencernaan. Tapi bila "pintu pagar" (injap esofagus) jadi longgar, asid boleh naik semula ke tekak. Inilah yang menyebabkan rasa pedih ulu hati, dada ketat, dan mulut pahit seolah-olah menelan api kecil. 🔥

Kenapa perkara ini berlaku? Salah satu puncanya ialah asid perut yang lemah. Asid perut sepatutnya berada pada tahap pH 1.5–3 (sekuat pencuci tandas!), tetapi bila kita terlalu banyak ambil karbohidrat, gula, dan kurang protein, asid jadi kurang kuat. Bila asid lemah, injap esofagus tak dapat isyarat untuk tutup dengan betul, menyebabkan asid mudah naik semula ke atas—inilah yang kita panggil GERD.

Jadi, macam mana nak atasi masalah ini?
✅ Kurangkan pengambilan gula & karbohidrat berlebihan
✅ Lebihkan protein untuk bantu keseimbangan asid perut
✅ Amalkan puasa untuk beri masa kepada sistem pencernaan pulih