Azfarhani Beauty Kb

XPAYAH BERSENAM PON KURUS...

Antioksidan adalah vitamin, mineral dan nutrien yang membantu membaiki sel-sel yang rosak dalam tubuh anda. Contoh antioksidan ialah Beta Karotena, Vitamin C dan E, Zink dan Selenium. Nutrien ini boleh didapati dalam buah-buahan atau sayur-sayuran tertentu.

✔ Beta Karotena terdapat dalam aprikot, brokoli, bayam, lada hijau, tomato, jagung, dan lobak merah.

✔ Vitamin C terdapat dalam buah beri, brokoli, oren, strawberi dan tomato.

✔ Vitamin E terdapat dalam brokoli, lobak merah, kacang, betik, bayam, dan biji bunga matahari.

✔ Zink yang terdapat dalam tiram, daging merah, kacang dan makanan laut.

✔ Selenium terdapat dalam ikan tuna, daging lembu, dan kacang.