Calordemoz

🔥 TOTAL DA RECEITA (6 burritos)
• Calorias: ~1.620 kcal
• Proteína: ~143 g
• Carboidratos: ~160 g
• Gorduras: ~36 g

🌯 POR BURRITO (1 unidade)
• Calorias: ~270 kcal
• Proteína: ~24 g 💪
• Carbo: ~27 g
• Gordura: ~6 g

🧮 Ingredientes & macros (aprox.)

🍗 546 g peito de frango cru
• Calorias: ~655 kcal
• Proteína: ~120 g
• Gordura: ~7 g
• Carbo: 0 g

🧅 1 cebola média (~150 g)
• Calorias: ~60 kcal
• Carbo: ~14 g

🫒 1 fio de azeite (~5 g)
• Calorias: ~45 kcal
• Gordura: ~5 g

🍅 50 ml polpa de tomate
• Calorias: ~15 kcal
• Carbo: ~3 g

🌶 30 g sweet chilli
• Calorias: ~60 kcal
• Carbo: ~15 g

🌭 12 g mostarda
• Calorias: ~8 kcal
• Carbo: ~1 g

🥛 100 g iogurte natural
• Calorias: ~60 kcal
• Proteína: ~5 g
• Carbo: ~7 g
• Gordura: ~3 g

🌯 240 g tortillas (≈ 6 × 40 g)
• Calorias: ~720 kcal
• Carbo: ~120 g
• Proteína: ~18 g
• Gordura: ~18 g

🌶 Sriracha, alho, especiarias, fumo líquido
• Impacto calórico: quase nulo ✅

Comer bem não precisa ser complicado 😉

🔸 TOTAL ESTIMADO
• 🔥 Calorias: ~960 kcal
• 🍗 Proteína: ~100 g
• 🍞 Carboidratos: ~55 g
• 🥑 Gordura: ~28 g

🐟 Peixe: ~550 kcal
🥔 Batata: ~120 kcal
🧅 Legumes: ~50 kcal
🫒 Azeite: ~120 kcal
🍺 Cerveja: ~90 kcal
🍅 Pasta + temperos: ~30 kcal

Temperos : sal e pimenta, paprika , rajá , limão e ervas, alho .