DylanPT

Klaar voor de lente.

Het zonnetje laat zich weer van zijn goede kant zien de laatste tijd! Ha. 🌞

Ik probeer met dit weer minimaal 2 uurtjes buiten te zijn. (hallo wel smeren)

Dit lijkt misschien heel weinig… Maar voor een vader van 2 jonge kids met een eigen bedrijf is dit het maximale wat ik eruit kan halen. 👨‍👧‍👧

Behalve dat je een lekker kleurtje van de zon krijgt, speelt de uv straling een belangrijke rol in de productie van vitamine D. 🧴

Zou je helemaal geen zonlicht meer zien krijg je negatieve uitkomsten en ziektebeelden zoals diabetes, auto immuun ziektes en cardiovasculaire ziektes. ❤️🏥

5 minuten tot een half uur (afhankelijk van huidtype) is genoeg om voldoende vitamine d productie op te wekken. 👽

Zelfs dan is het belangrijk dat je Vitamine D (3) gaat supplementeren.

Blijven smeren, 🧴en dus supplementeren. 💊

Fijn weekend.

Smashing personal records on a friday. 200kg deadlift. Boom!

Coffee and explaining workout-schedules with my clients.