1move

💫 dankbaar 💫

Hier word je toch blij van?? Ik in ieder geval wel 🙏🏼 Dit is de reden waarom ik gestart ben met 1move.. wat mij betreft het mooiste compliment dat ik kan krijgen 🤩 Www.1move.nl

💫 Clinic Ruiterfit 💫

Vanmiddag heb ik een ontzettend leuke clinic Ruiterfit mogen geven bij Stal Bosman, uitgenodigd door . Na een uitleg over wat ruiter vitaliteit nou echt inhoud en het belang hiervan, ben ik in deze prachtige ruimte met 7 ruiters aan de slag gegaan.

Tijdens de les wordt je je bewust van je eigen lichaam. Wat zijn je sterkte en minder sterke punten, welke oefeningen kun je doen om dit te verbeteren en hoe zorg je ervoor dat je ontspannen blijft tijdens inspanning? 💨

Alle ruiters waren zo enthousiast, dat we wekelijks een groepsles gaan plannen 💪 Bedankt voor de uitnodiging en leuke middag

Wil jij ook samen met je stalgenoten of vrienden werken aan jou ruiterfitheid?? Neem dan vrijblijvend contact met me op en vraag naar de mogelijkheden!

Www.1move.nl

🍓JE BENT WAT JE EET🍊

Eten is de brandstof voor ons lichaam. Het is de basis voor een goede gezondheid en speelt een cruciale rol in hoe we ons voelen en het vermogen om optimaal te functioneren. Gezond eten, met de juiste verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten, is de sleutel tot een gezonde levensstijl.

Wat doen deze stoffen precies en hoe vind je de juiste balans hierin?

✨Koolhydraten✨zijn een energiebron voor ons lichaam. Je vindt ze in volle granen, groenten, fruit en peulvruchten. Onbewerkte koolhydraten bevatten vaak vezels, die essentieel zijn voor een goede spijsvertering en het houden van een gezond gewicht. Het vermijden van bewerkte koolhydraten, zoals geraffineerde suikers en witte bloem, is belangrijk omdat ze zorgen voor pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat op lange termijn nadelige gevolgen heeft voor je gezondheid.

⭐️Vetten⭐️hebben een slechte reputatie, maar zijn essentieel voor veel functies. Onverzadigde vetten, te vinden in noten,🐟, 🥑 en plantaardige olie, zijn goed voor het hart en helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Ze spelen ook een rol in het opnemen van vitaminen, zoals A, D, E en K. Het is belangrijk te weten dat niet alle vetten gelijk zijn; het vermijden van transvetten en het beperken van verzadigde vetten is goed voor je algehele gezondheid.

💫Eiwitten💫zijn de bouwstenen van het lichaam en zijn essentieel voor groei, onderhoud en reparatie van cellen en weefsels. 🥩, 🐟, 🥚,zuivelproducten, peulvruchten en noten zijn goede bronnen van eiwitten. Het eten van verschillende eiwitbronnen is belangrijk om alle essentiële aminozuren binnen te krijgen, dit maakt ons lichaam niet zelf.

Door de juiste verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten te eten, hou je niet alleen een gezond gewicht, maar verbeterd ook je gezondheid, verlaagt het risico op chronische ziekten en stabiliseert je energie. Naast het weten wat deze stoffen doen, is het dus ook belangrijk om de kwaliteit van je eten te bekijken.

Een geweldig leuke post van DaKo Fotografie! Ik ben zo dankbaar voor haar geweldige foto’s en de fijne samenwerking🙏🏼

Ik kan haar zo aanraden bij iedereen die een professionele fotoshoot wil doen!! Nogmaals super super bedankt 🤩

Nog voordat Marleen een naam had bedacht voor haar bedrijf raakten we met elkaar in gesprek en ik voelde gelijk een klik!

Marleen wilde alles vanaf het begin goed geregeld hebben en boekte bij mij het Business Booster Start pakket. Niet veel later vond de strategiesessie plaats, hadden we het over de oprichting van haar bedrijf, haar ideale doelgroep en wat haar aanbod ging worden. Met deze informatie kon ik goed meedenken over de foto’s die bij haar als persoon en bij haar bedrijf paste en werd alles tot in detail voorbereid voor de fotoreportage.

Ik kreeg tussendoor al een preview van de huisstijl te zien en ze vertelde haar bedrijfsnaam. Onwijs leuk om vanaf de zijlijn het één en ander mee te krijgen!

De fotoreportage vond plaats in de sportruimte van Marleen en op een prachtige hippische locatie. In de volgende post zal ik meer resultaten van deze shoot delen.

Wil je ook zichtbaar worden met je bedrijf? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan door mij een pb te sturen, ik denk graag met je mee!

•••