Fit The Fun Way

HAPPY EASTER 🐰🥚🐣

FTFW IN DE SNEEUW😍

Hoe leuk om te zien en te horen dat onze challengers en sporters heerlijk op ski vakantie gaan en zich fitter en sterker voelen op de pistes! HARD WORK PAYS OF🤩😍 en hoe tof dat onze FTFW muts mee op vakantie ging😃👌🏻

Wil jij ook graag branded FTFW muts voor de koude dagen, stuur ons dan een DM voor jouw FTFW MUTS 🎉

💜

BACK ON TRACK ‼️

De feestdagen zijn weer achter de rug. Tijd om weer structuur en routine op te bouwen. Omdat de feestdagen snel achter elkaar komen, kan het lastig zijn om alles weer op te pakken.

Met deze tips helpen wij jou back on track. Ga met een aantal tips aan de slag en kijk over twee weken hoe het gaat.

1️⃣Terug in je ritme: probeer direct na de feestdagen je normale ritme weer op te pakken: ga rond dezelfde tijd naar bed, sta rond dezelfde tijd op, pak je vaste eet- en beweegmomenten op. Hoe meer structuur je aanbrengt in je dagelijkse routine, hoe meer je lichaam zich hierop kan afstemmen.

2️⃣Voorbereiding: Een onderdeel van terug in je ritme komen, is het voorbereiden van maaltijden. Dit kan al heel simpel door 1 of 2 keer per week je vaste boodschappen te halen. Het kan ook in een andere vorm, door je ‘meal prepping’ weer op te pakken. Kies vooral wat bij jou als persoon past.

3️⃣Groente & fruit: probeer de komende periode in te spelen op een verzadigd gevoel door het eten van meer groenten en/of fruit bij iedere maaltijd. Dit geeft je extra vitaminen en mineralen. 💛

4️⃣Probeer iets nieuws: Na de feestdagen kan het “normale” eten erg saai lijken. Ga daarom opzoek naar nieuwe, lekkere recepten. Dit kan de overstap naar het normale leven kleiner maken! Scroll eens door onze pagina en maak een recept die jou aanspreekt. We vinden het altijd super tof als je ons tagt! 🤩

5️⃣Kleine doelen: Het stellen van kleine doelstellingen die concreet zijn, zorgen voor een grotere kans op succes.

Weet je niet hoe je moet beginnen? Heb je een duwtje in de rug nodig?
Maandag 9 januari starten we weer met een toffe ’Happy New You’ 21 dagen challenge wat jou kan ondersteunen om weer terug in het ritme te komen. Meer weten? Stuur ons een berichtje! 💖

Namens het FTFW team wensen we iedereen hele fijne kerstdagen toe 🎄🎅🏼.