Breda Strength & Conditioning

𝗜𝗸 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂, 𝗻𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳!

Zelfvertrouwen, het geloof in jezelf. Bij veel vrouwen flikkert dit weleens. Het ene moment kun je de wereld aan, het andere moment zit je er even niet zo lekker in.
Iemand kan jou vertellen dat je het kan, maar geloof jij ook in jezelf? Of vind je dat nog lastig?

Je wordt niet met super veel zelfvertrouwen wakker. Dat bouw je op door consistent kleine vertrouwensmomentjes te creëren, zoals je in de video ziet bij mijn Strong Women meiden. Durf jij elke keer weer een stapje bij te zetten?

Daarnaast kun je ook de druk van jezelf afhalen door te zeggen: oké, ik kan het NOG niet, maar stel dat ik het wél zou doen, hoe zou ik dit dan aanpakken, of hoe zou dit eruitzien? Zo kijk je verder dan je eigen oogkleppen.

Zoek een omgeving waarin je jezelf niet steeds hoeft te pushen, maar waarin dat vanzelf gebeurt, positief en stimulerend. Dan trekken jullie elkaar automatisch mee.

Ik merk bij mijn Strong Women meiden dat ze veel aan elkaar hebben. Er is namelijk altijd wel iemand die zich die dag wat lekkerder in haar vel voelt, en die trekt dan degene die het net wat minder heeft, weer omhoog. Zo houden ze elkaar in evenwicht.

Zoek jij zo'n omgeving? In september start ik weer een nieuw Strong Women programma. Check onze website: https://www.strong-women.nl/

~Krachtig in je lijf en leven~

coach Sanne

Moet je apart conditie trainen? Niet per se.

Waar het om gaat is dat je een intensieve prikkel creëert, en hoe je dat implementeert kan op verschillende manieren.

Bij ons doen we dat bijvoorbeeld door na het kracht onderdeel een 10 minuten AMRAP in te zetten. Dit geeft de elke training een korte, intensieve prikkel.

Dus voordat je een apart cardio dag gaat inplannen: kijk eerst naar je doel en waar conditie daarin een rol speelt. Het hoeft namelijk niet groot of ingewikkeld te zijn.

Kijk wat voor jouw het beste past!

~Built To Last~

"Wat kom jij doen?"

Een hele simpele vraag, maar voor iedereen totaal anders. De een komt hier om fit en sterk oud te worden, de ander om zijn droom als marinier waar te maken of om de Olympische Spelen te halen.

Iedereen is hier om zijn eigen reden, met zijn eigen doelen. Dus maakt niet uit waarvoor jij komt, kom opdagen voor jezelf!

~𝗕𝘂𝗶𝗹𝘁 𝗧𝗼 𝗟𝗮𝘀𝘁~