BenFit Breukelen

🍀Als we eten laten we ons veelal leiden door de hoeveelheid die op ons bord ligt, in plaats van te luisteren naar ons interne hongergevoel. Hoe weet je echter wat een gezonde portiegrootte is voor jou? Start met BenFit!

Ga eten volgens de Gezondheidsraad en ervaar zelf hoe je jouw lichaam precies kan geven wat het nodig heeft! 💪🏻BenFit is MEER dan alleen afvallen. Je gaat leren welke portiegroottes goed voor jou zijn om af te vallen maar ook om op gewicht te blijven☺️
Zo weet jij na het BenFit traject precies wat je moet doen!

🫘 Bonenschotel 🫘

Het kan verleidelijk zijn om even snel wat eten te bestellen als je je niet zo fit voelt, het druk hebt of laat thuis bent.

Zo nu en dan is dit uiteraard geen probleem maar als dit regelmatig voorkomt dan gaat dit jouw doel in de weg staan😱

Wees voorbereid op dit soort situaties. Kook bijvoorbeeld regelmatig dubbele porties zodat je deze kunt invriezen, maar er zijn ook genoeg snelle en gezonde maaltijden te bereiden.🍛

Bijvoorbeeld deze bonenschotel, simpel, snel, voedzaam én lekker!

Benodigdheden per portie:

✅100 g rundergehakt
✅1 kleine ui gesnipperd
✅25 g geraspte kaas 30+
✅1 eetlepel olijfolie
✅100 g sla of rauwkost
✅200 g Mexicaanse bonenschotel (pot)

Bereidingswijze:
Verhit de olijfolie in een pan en rul het gehakt bruin. Voeg de gesnipperde ui toe en schep het geheel goed door elkaar. Voeg de bonenschotel bij het gehakt en breng het geheel aan de kook. Laat het op een laag vuurtje ongeveer 5 minuten koken. Schep de bonenschotel op het bord en strooi er als laatste de geraspte kaas overheen. Serveer het met een rauwkostsalade naar keuze.
Eet smakelijk!

Het is weer griepseizoen en het lijkt wel of half nederland hier mee te maken heeft🤒

Gun jezelf vooral rust om goed te herstellen en zorg dat je voeding rijk is aan vitaminen en mineralen🍓🍋🥝🍊🫐

Vitamine C wordt ook wel de weerstandsvitamine genoemd en dit is niet voor niets.
Deze vitamine ondersteunt je immuunsysteem, energieniveau, botten, huid en het gebit.

Vitamine C haal je met name uit groenten en fruit en deze voeding heeft altijd de voorkeur, maar als dit niet altijd lukt is het prima om een tablet te nemen, de gebufferde (ontzuurde) vitamine C 1000 mg van Mattisson is dan een must😃

Pot 90 stuks € 16,95
Neem dagelijks 1 tablet