Gewoon Gezond

Lieve klanten, vrienden en familie,

Met gemengde gevoelens willen wij jullie mededelen dat wij gaan stoppen met Gewoon Gezond. In januari 2017 zijn wij vol enthousiasme gestart en hebben we van onze passie ons werk gemaakt. We namen een sprong in het diepe door datgene te doen wat ons zoveel energie gaf en waar we volledig achter stonden! En nog steeds zijn we trots op wat we hebben neergezet. In een korte tijd, breidde ons klantenbestand zich uit door mond tot mond reclame en hebben we velen mensen mogen begeleiden; jong en oud.

We hebben mensen bewuster gemaakt, een nieuwe leefstijl aangeleerd, gecoacht om hun doelen te bereiken maar daarnaast ook samen gewerkt met andere lokale ondernemers en verschillende workshops, bijeenkomsten en presentaties mogen verzorgen. In de tussentijd een extra opleiding en cursussen gevolgd en leren ondernemen. En niet te vergeten elkaar daardoor niet alleen op persoonlijk vlak maar ook op zakelijk vlak nóg beter leren kennen. Wat was het een mooie, leuke en leerzame tijd! Een periode waar wij met een voldaan gevoel op terug kijken.

Op dit moment in ons leven kost het runnen van Gewoon Gezond ons te veel energie en tijd waardoor we er niet uit kunnen halen wat we graag zouden willen. Daarom hebben we voor nu de knoop door gehakt om te stoppen met Gewoon Gezond maar wie weet zien jullie ons in de toekomst terug. De deur blijft op een kiertje staan 😉

Bedankt voor jullie vertrouwen in ons!

Liefs Ilze & Carlijn
Gewoon Gezond
Gewichtsconsultatie- en leefstijlcoaching

Yummm! Deze tropische salade met kip, paprika en ananas! 🍍 Ligt 'ie binnenkort op jouw bord?

Tropische salade met kip, paprika en ananas
Lunchgerecht, 4 personen


Ingrediënten:
300 gram kipfilet (in blokjes)
4 ananasringen/schijven
1/2 komkommer
3 bosuitjes
75 g kropsla/botersla
2 puntpaprika's
4 flinke eetlepels magere yoghurt
2 theelepels kerriepoeder
citroensap


Bereiding:

Mix de yoghurt met het kerriepoeder, en wat citroensap, zout en peper naar smaak.
Bak de blokjes kipfilet gaar met wat peper en extra kerriepoeder. Snijd ondertussen de paprika in reepjes en de bosui in ringen. Bak even mee met de kip.
Doe het geheel in een kom en voeg de komkommer (in stukjes) en ananas (in stukjes) toe. Roer de dressing erdoor en klaar.
De salade is zowel lauwwarm als koud heerlijk!

Healthy pannenkoeken waar ook je kids dol op zijn!

Lunch, 2 personen

Ingrediënten:
150 gr havermout
150 ml ongezoete soja melk
2 bananen
1 tl vanille aroma
1 el gebroken lijnzaad (vormt samen met het water een lijnzaad ‘ei’)
2 el water
2 handjes bevroren zomerfruit uit de vriezer


Bereiding:
Maak eerst het lijnzaad ei door het lijnzaad te mengen met de 2 eetlepels water en laat 10 minuten staan.
Vermaal de havermout in de keukenmachine tot het een meel-achtige substantie heeft.
Prak de bananen.
Meng alle ingrediënten in een grote beslagkom en mix tot een mooi beslag.
Bak je pannenkoeken (liefst in een olievrije pan, maar anders met een klein scheutje olijfolie).
Verwarm het zomerfruit in een pannetje en verdeel over de pannenkoeken.
Eet smakelijk!

Bij een gezonde groen(t)e start denkt iedereen snel aan een groene smoothie. Maar die tippen wij deze week dus juist niet! Smoothies zijn gezond maar niet voor elke dag. Ze bevatten (naast een beetje groentesap) vaak ook veel gepureerd fruit wat weer veel suikers bevat. En ja ook natuurlijke suikers zijn suikers! Daarnaast is het zo dat elk stuk fruit of groente waar je sap van maakt of wat je pureert, minder verzadigend is omdat de vezels verpulverd zijn. Eye-opener?

Deze week zetten we 'De Groen(t)e Start' centraal. Je raadt het al: daarin gaan we ontbijten met groen(t)e dingen. 🥦🥒 Voeg deze weeks iets groens toe aan je standaard-ontbijtje (een roerei met spinazie bijvoorbeeld) zodat je gegarandeerd aan je 250 gram groenten per dag komt 😄

Laat je helpen door de BGN gewichtsconsulent!

Chia zaadjes, groene thee, tarwegras, oervoeding… 🤔 Wat is nu écht gezonde voeding als je wilt afvallen? Een gediplomeerd BGN Gewichtsconsulent werkt met de Schrijf van 5 van het Voedingscentrum als basis. Gewoon afvallen met normale producten die in iedere supermarkt te krijgen zijn.

Wil je meer weten over onze aanpak? Neem contact op met een van onze leden bij jou in de buurt: http://bit.ly/bgn-vind-een-lid