happitess

Iedere woensdagochtend Happy Flow. Gisteren liet ik ze even poseren.. (zie foto's: zoek de verschillen 😆)

Happy Flow:
Samen diverse lichamelijke oefeningen doen. Een combinatie va kracht, yoga, fitness, pilates en ademhalingsoefeningen op muziek.

En trainen met smoveyringen. Dit maakt bewegen makkelijk, leuk en effectief. Je spierkracht neemt toe en je gewrichten maak je soepel.

​🍁 Daarna wandelen en/of joggen we nog een rondje in de natuur

Kortom een speelse ochtend met veel diverse (laagdrempige) oefeningen.

Woensdag 9u (Parkeerplaats naast duMidi in Delfgauw)

Meer info: www.happi-tess.com

Happy run/walk (🏃‍♀️ of 🚶‍♀️)

Samen meer kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coordinatie en snelheid opbouwen.

Door meer met plezier in het 'hier en nu' te bewegen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment, de mensen om je heen en de natuurlijke omgeving 🥳

​
Voorbeeld les:

-10 minuten spieren warm maken en/of loopscholing 🔥

- 20 minuten hardlopen of snel wandelen (= eigen keuze)

- 25 minuten diverse (pittige) speelse oefeningen gericht op billen, buik en benen

- 5 minuten stretch oefeningen

Wanneer?
Iedere dinsdag 19:30u (Lineauspad - Delftsehout)

Meer info: www.happi-tess.com