Sixty-Up Force
Delen
Onze missie is om zestigplussers langer fit, sterk en gezond te houden. Ons sportprogramma is voor iedereen toegankelijk.
Gratis Live Webinar
Waarom 60-plussers aan krachttraining moeten doen om fit en vitaal te blijven
door Fysiotherapeut Maarten de Koning van Sixty Up Force
op 21 april 2023 om 10.00 uur
Ben jij 50-plus en heb je een leuk, actief leven?
Ga je lekker naar buiten voor een lange wandeling, een mooie fietstocht, golfen met vrienden? Toch is alleen wandelen en fietsen niet genoeg om fit te blijven. Speciaal voor actieve mensen is het belangrijk om ook aan krachttraining te doen.
Fysiotherapeut Maarten de Koning vertelt in dit gratis webinar over spierverlies bij het ouder worden, dat heet sarcopenie.
Gemiddeld verliezen mensen tussen 50ste en 70 ste levensjaar 30% van hun spiermassa.
Maarten gaat in op de oorzaak hiervan en wat je hier zelf aan kunt doen om dit tegen te gaan.
Na het webinar heb je inzicht of je nu al genoeg beweegt en hoe je je spieren rond je gewrichten kunt versterken om pijntjes en blessures tegen te gaan.
Duur webinar: 25 minuten. Er is ruimte om vragen te stellen over jouw eigen situatie.
Schrijf je in via: https://sixtyupforce.nl/gratis-webinar
15/03/2023
Krachttraining houdt ook je hersenen fit.
Je hersenen worden blij van veel bewegen. Dit is een waarheid als een koe!
Als je beweegt, gaat je hart harder werken en dat stimuleert de doorbloeding onder andere van je organen. Dat zorgt er voor dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat. Een goede doorbloeding versterkt de communicatie tussen de verschillende hersengebieden en de stofwisseling in de hersenen.
Dus met twee keer per week het programma van Sixty Up Force volgen doe je je hersenen een groot plezier! Kijk meteen even: www.sixtyupforce.nl.
02/03/2023
Houd je spieren actie met krachttraining
Regelmatig trainen en in beweging blijven maakt verschil in het afremmen van atrofie
(het verschrompelen van weefsel doordat cellen afsterven).
Beweging tijdens alledaagse activiteiten helpt al om de spieren actief te houden. Krachttraining ( in combinatie met eiwitrijke voeding) is dé manier om je spierkracht te behouden, stelt Prof, Dr Luc van Loon, bewegingswetenschapper van de Universiteit van Maastricht.
Dus met het programma van Sixty Up Force zit je helemaal goed!
Neem een kijkje op www.sixtyupforce.nl en start meteen.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Type
Telefoon
Website
Adres
Verspronckweg 63c
Haarlem