Safety Training Center

Wat een geweldige prestatie hebben deze 5 vrouwen neergezet. Wat een (mentale) kracht!

Vijf vrouwen, zes uur, één missie: mentale kracht in actie Harderwijk – Vijf vrouwen zijn afgelopen vrijdagavond de uitdaging aangegaan – en geslaagd – in een fysieke beproeving die zowel lichaam als geest tot het uiterste dreef: twaalf keer een 30 minuten durende Bas Rutten Workout op de bokszak, zonder pauzes. Zes uur lang, non-stop. Niet voor een p...

🔥 STRENGTH & ENDURANCE CHALLENGE! 🔥

Durf jij deze keiharde workout aan? 💪 Geen rust, alleen doorzetten!

⚡ 1 minuut per oefening, geen rust, 2 rondes! ⚡

I.
🔸 Jump Squats
🔸 Push-ups
🔸 Mountain Climbers
🔸 Burpees
🔸 Plank Shoulder Tap

II.
🔸 Gesprongen Lunges
🔸 Plank Jacks
🔸 Wall Sit
🔸 Bicycle Crunches
🔸 Jump Squats

III.
🔸 Diamond Push-ups
🔸 Superman Hold
🔸 Bear Crawl
🔸 Jumping Jacks
🔸 Dips

IV.
🔸 Side Plank L
🔸 Side Plank R
🔸 V-Ups
🔸 Plank Twists
🔸 Hollow Body

V.
🔸 Burpees
🔸 Jump Squats
🔸 Push-up to Plank Walk
🔸 Plank Jacks
🔸 Knieheffen

✅ Net gedaan! Wat een killer workout! Wie durft dit ook aan?

Drop een ✅ in de comments als jij hem ook hebt afgemaakt!
👥 Tag je vrienden en daag ze uit om mee te doen!

🥋 Wil je zelfverdediging leren? Kom een les Krav Maga meedoen bij Safety Training Center! 🥊 Wil je fitter worden? Doe mee met een van onze Bokszaklessen!

Ontdek wat wij bieden:
🔥 Bokszakles 5 dagen per week
🔥 Krav Maga 5 dagen per week
🔥 Gezellige community waar iedereen welkom is
📍 Locatie: Harderwijk, Graaf Ottolaan 5H

Naast onze lessen bieden we ook topkwaliteit uitrusting aan via STGSports.eu. Of je nu komt voor fitness of zelfverdediging, je bent hier op het juiste adres. Kom langs en ervaar het zelf bij Safety Training Center! 💪