ER Studio

Een stukje fietsen of roeien kan een mooie aanvulling zijn op je training. Het zorgt voor extra conditie, je gebruikt andere spiergroepen en het is minder belastend voor je gewrichten. Het hoeft niet lang of intens te zijn, even wat afwisseling maakt je workout al compleet.

Wat doe jij liever? Fietsen of roeien?

Het weekend is begonnen en voor veel mensen is het nu al druk genoeg. Je bent al bezig met cadeautjes voor Sinterklaas en Kerst, de laatste dingen voor het eind van het jaar afronden... Maar vergeet vooral niet om jouw workouts even bewust in te plannen voor de komende weken.

Het zorgt voor structuur, rust in je hoofd en je voelt je vaak net wat beter voorbereid op de week erna. Een klein moment voor jezelf kan soms precies zijn wat je nodig hebt.

Een goed ontbijt is super belangrijk. Eet je iets gezonds in de ochtend? Dan voel je je fitter, kun je je beter concentreren en heb je later op de dag minder trek in ongezonde dingen.

Begin goed, kies slim. Maak van ontbijten een vaste gewoonte waar je energie van krijgt.
Je merkt écht verschil, elke dag weer.

‘Ik begin weer na de vakantie’ of ‘Na de vakantie ga ik weer opletten’, waarom zou je wachten?

Het is tijd om je plannen waar te maken. Begin nu met frisse energie, het is tijd om de draad weer op te pakken.