MindLeap Pijn Reset Methode

https://www.vpro.nl/programmas/zomergasten/kijk/afleveringen/2022/bessel-van-der-kolk.html

Bessel van der Kolk - Zomergasten Bessel van der Kolk is de zesde en laatste gast in VPRO Zomergasten. Janine Abbring interviewt Van der Kolk over zijn ideale televisieavond.

HET LEVEN IS ALS TETRIS

De vakantie is voor velen weer voorbij.., het 'echte' leven staat voor deur.. Hoe ga jij nu verder?

Wanneer het gaat om chronische sensaties of symptomen, trek ik vaak de vergelijking met het klassieke spelletje Tetris. Voor de wat jongeren onder jullie, dit is een populair spelletje uit de jaren '80, eenvoudig, 2 dimensionaal. Het voorbeeld hieronder is overigens 3D.

Bij Tetris is het de bedoeling dat je de blokken die in verschillende formaties naar beneden vallen zo ordent, dat er een rij wegvalt. Dat creëert ruimte.

Doe je dit niet, of niet op een ordelijke manier, dan stapelen de blokken zich op tot aan de bovenkant van het scherm en is het al snel game-over. Hoe beter je dit doet, hoe meer het spelletje zich versnelt, totdat je uiteindelijk sowieso vastloopt.

Wat ik in de dagelijkse praktijk zie.. (Ik werk veel met ondernemers/ondernemende mensen), Is dat de spanningsboog zich teveel opbouwt, door een aantal factoren o.a.

1. Teveel KPI's. Simpelweg teveel projecten tegelijk draaien. Drie spelletjes Tetris is gemiddeld genomen meer dan genoeg.

2. Veel ondernemers ook vaak de founders zijn van de onderneming, voelen ze zich overal verantwoordelijk voor. Dit slaat al snel om in 'moetisme', overmatig controleren, fixatie enzovoort.

3. Dit leidt uiteindelijk automatisch tot punt 3. Niets uit handen willen geven. Perfectionisme ten top. Veel zelf beter kunnen en maar door blijven spelen.., totdat je er bij neervalt.

Herkenbaar?

Wat is hier dan een oplossing voor?

Legio opties..

Bijvoorbeeld:

1. Jouw dagen weer RITMISEREN. Een belangrijk verschil met TETRIS, is dat jij zelf jouw leef-ritme kunt bepalen. Ten minste, wanneer je bewust blijft van het feit, dat je EGO probeert een spelletje met je te spelen ;-D Let op negatieve 'self-talk' gerelateerd aan de PSYCHOLOGISCH TIJD en gebruik KLOK-TIJD in je voordeel.

2. BLIJVEN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM; pijn, gebroken nachten, vermoeidheid, onrust, verharding, pleasen, uitbarstingen, lusteloosheid enzovoort, allemaal tekenen dat er iets niet helemaal jofel gaat in het onderbewuste. Stop met negeren van deze signalen en doe er wat mee.

3. KIES dus voor iets anders. Zorg goed voor je lichaam. stop met afleidings-strategieën, Vraag om hulp, schakel iemand in. Die KWETSBAARHEID geeft juist KRACHT.

Ik kan nog verder gaan, maar het idee is duidelijk lijkt mij ;-D

Wordt vervolgt..,

Succes met opstarten..,

Martin.

TETRIS Upon the Stairs Tetrominoes stacked and clear on the stairs, when Travor, Michael, and Franklin was there.