Volopadem

✨ Ademworkshop – Veilig, lichaamsgericht en vanuit je volwassen kracht

Voel je dat er spanning in je lichaam zit die je niet goed kunt plaatsen? Of merk je dat stress, emoties of de drukte van het dagelijks leven zich vastzetten in je lijf?

Ons lichaam slaat ervaringen op. Soms blijven spanning of emoties hangen in spieren, weefsels of in de adem. In deze workshop werken we op een zachte maar krachtige manier met het lichaam om weer ruimte, ontspanning en stroming te creëren.

We beginnen de ochtend met ceremoniële cacao uit Peru, die helpt om te landen in je lichaam en de verbinding met jezelf te verdiepen.

Daarna werken we met eenvoudige oefeningen die het lichaam uitnodigen om spanning los te laten. Dat kan zich uiten in trillingen, schudden of andere spontane bewegingen – natuurlijke reacties van het zenuwstelsel die helpen om opgebouwde spanning te ontladen.

Vervolgens doen we een verbonden ademreis. Deze ademtechniek werkt diep door in het lichaam en kan voelen als een innerlijke massage: de adem beweegt langs plekken waar spanning zich heeft vastgezet en nodigt die uit om los te laten.
Soms ondersteun ik het proces met zachte druk op het lichaam, zodat spanning nog makkelijker kan bewegen.

Veel deelnemers ervaren na afloop:
• meer ontspanning in hoofd en lichaam
• een vrijere ademhaling
• meer energie en vitaliteit
• emotionele ruimte en lichtheid
• helderheid en creativiteit

Je lichaam krijgt weer ruimte om zichzelf te reguleren en herstellen.

Lees meer ERVARINGEN op VOLOPADEM.NL

📅 Vrijdag 20 maart 2026
🕙 10.00 – 13.30 uur
📍 Rotterdam Overschie (gratis parkeren, goed bereikbaar met tram en metro)
💫 €47

Voel je welkom als je nieuwsgierig bent naar wat ademwerk voor je lichaam kan betekenen.

Stuur me een berichtje als je vragen hebt of een plek wilt reserveren. [email protected] of via https://volopadem.nl/contact/

Contact & Inschrijven Nieuwsbrief Wil je een afspraak plannen, je deelname aan een workshop doorgeven of heb je vragen? Stuur een bericht op deze pagina, dan neem ik contact met je op. De voorwaarden bij de inschrijving staan hiero…

✨ Wat gebeurt er eigenlijk in een ademsessie? ✨

Die vraag krijg ik vaak. Logisch ook, want ademwerk is iets dat je vooral ervaart.

In een sessie werken we met een krachtige, verbonden ademhaling die diep doorwerkt in je lichaam. Je kunt het zien als een soort **innerlijke massage**: de adem beweegt langs plekken waar spanning of emoties zich hebben vastgezet, en nodigt ze uit om los te laten.

Je hoeft niets te begrijpen of te analyseren.
**Erkennen en toelaten is genoeg – de adem doet het werk.**

Je ligt ontspannen op een m***e, er is muziek die het proces ondersteunt en ik begeleid je met mijn stem. Soms help ik het proces met lichte, zorgvuldige aanraking (altijd afgestemd en alleen als dat passend voelt). Aan het einde zak je vaak in een hele diepe ontspanning.

Wat mensen vaak ervaren:
– meer rust in hun hoofd
– een vrijere ademhaling
– meer energie en levenslust
– lichtheid en emotionele ruimte ( “alsof er ballast afvalt” hoor ik vaak )
– helderheid en creativiteit
– en soms verminderen ook lichamelijke klachten

🌿 **Ceremoniële cacao (optioneel)**
Vooraf kun je kiezen om een kleine hoeveelheid pure cacao te drinken. Dat kan helpen om zachter te voelen en makkelijker in je lichaam te zakken. De cacao is niet hallucinerend en altijd optioneel – zonder ben je net zo welkom.

💛 **Liever individueel?**
Naast groepssessies werk ik ook één-op-één in Rotterdam (Overschie). Individuele ademcoaching is fijn als je specifieker ergens op vastloopt of meer persoonlijke begeleiding wilt.

Twijfel je of dit bij je past of heb je vragen?
Stuur me gerust een berichtje via
👉 www.volopadem.nl/contact

(Op VolopAdem.nl lees je ook ervaringen van anderen.)