Legally Healthy

Zin in healthy comfort food?
Check mijn website voor het recept van deze wortel peer pannenkoek.

Zin in een frisse crispy salade? Try this one!

Koolrabi is eigenlijk een nieuwe ontdekking voor mij...

Maar, het is super gezonde, knapperige groente die makkelijk is te verwerken in salades.

Vooral in de lente en de zomer!

Zin in meer energie? Zin om je vrolijk en blij te voelen?Zin in een nieuw recept? Check mijn website, link in de bio.

Gisteren met vriendinnen aan het strand een heerlijke zalm salade gegeten (afgetopt met een hele goede olijfolie en witte wijn azijn). Simpel en super gezond. Zalm behoort tot de vette vissoorten en bevat omega-3 vetzuren. Omega-3 is super belangrijk voor onze hersenen, hart- en bloedvaten, een gezonde huid en cellen, en ter voorkoming van ontstekingen. Mijn advies: eet minstens drie keer per week vette vis zoals zalm, makreel, haring, sprotjes etc. Als dit niet lukt of je eet veganistisch dan kun je omega-3 olie als supplement gebruiken. Wist je dat je je omega-3 status (en dus een belangrijke health check) kunt doen met een simpele vinger prik test?