CB-consultancy

https://www.linkedin.com/pulse/de-dag-dat-dezelfde-watts-beter-voelen-dan-ooit-chris-brands-ihs4e

De dag dat dezelfde watts beter voelen dan ooit! Het is nu twee dagen na de Elfsteden Rivierentocht. Ik zit in de auto terug richting huis en laat even vallen wat er allemaal is gebeurd.

Veel sporters denken dat progressie in triathlon een rechte lijn is.

Doel stellen → hard werken → resultaat.

Maar echte vooruitgang ziet er meestal anders uit:
twijfel, vermoeidheid, kleine terugvallen, leren, aanpassen… en tóch doorgaan.

De wetenschap achter sportpsychologie laat zien dat duurzame prestaties juist ontstaan via:
• herhaalde adaptatie
• omgaan met discomfort
• mentale veerkracht
• consistentie onder onzekerheid

Niet perfectie bouwt een sterke atleet.
Het vermogen om door te gaan wanneer het rommelig voelt wel.

Elke dip in training is niet automatisch een teken van falen.
Vaak is het een fase waarin het lichaam, brein en zenuwstelsel zich aanpassen.

Triathlon leert je:
→ vertrouwen op het proces
→ comfortabel worden met ongemak
→ groeien onder belasting
→ identiteit bouwen via discipline

Vooruitgang is geen rechte lijn.
Het is een biologisch én mentaal adaptatieproces.

Blijf bouwen.
Blijf leren.
Blijf komen
Coaching / samenwerkingen? Stuur gerust een DM
[email protected]

https://www.linkedin.com/pulse/ja-kan-gerust-grotere-eiwitmaaltijden-eten-het-plafond-chris-brands-sfzye

Ja Kan gerust grotere eiwitmaaltijden eten. Het plafond van 25-30 gram is achterhaald "Je lichaam kan maar 25-30 gram eiwit per maaltijd verwerken. De rest gaat verloren.