Breaking Habits

Is het je weleens opgevallen dat wanneer je mensen vraagt wat ze willen, ze heel vaak antwoorden met wat ze níet willen?
Als er gevraagd wordt naar onze ideale baan, is de reactie vaak “geen 9 tot 5 mentaliteit” en misschien was jouw goede voornemen voor 2021 wel “minder snoepen”.
Logisch ook, want we zijn als mens geprogrammeerd om ons te focussen op dat wat voor ons op dat moment de hoogste urgentie heeft. En vaak gaat onze eerste gedachte daarmee uit naar wat we niet willen. Maar als ik niet meer ga snoepen, wat ga ik dan eigenlijk wel doen?

Gelukkig kunnen we ons brein een beetje helpen, door onze focus bewust te verleggen en onze doelen positief te formuleren. Dat geeft meer energie en motivatie, en bovendien maak je het daarmee veel helderder voor jezelf welke stappen je kunt ondernemen om jouw doel te bereiken.

Stap 1
De eerste stap richting het creëren van jouw nieuwe gewoonte is dan ook om voor jezelf te bepalen welk doel je (wel) wil bereiken. Wat is jouw droom of jouw verlangen? Wil je die droombaan binnenhalen, meer voor jezelf op komen, je fit en vitaal voelen, of misschien wel … ? Probeer je vervolgens in te beelden hoe het zou zijn als je dat doel bereikt hebt. Hoe voel je je dan? Welke emotie(s) ervaar je? Hoe gedraag jij je in die nieuwe situatie? Wat zeg je? Welke gedachten heb je? Wat levert het op als je dit doel hebt bereikt? Schrijf dit plaatje voor jezelf uit, zo specifiek als je kunt.

We komen snel bij je terug met de volgende stap.

Twee uur extra per dag door thuis-werken, wat een weelde! Waaraan besteed jij die extra tijd? Misschien werk je wel gewoon meer... Ga eens bij jezelf na waaraan je het zou willen besteden en onderneem actie!

Thuis-werken Afgelopen week waren veel dagen gevuld met online intakes voor trainingen die de aankomende maanden gaan plaatsvinden. Wat een luxe.