Joris Negerman

Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier iets van me liet horen maar dat betekent niet dat ik stil heb gezeten. In het kader van niet stilzitten organiseer ik met Emily Nijhuis weer een nieuwe Lichaamswerkdag. Dat betekent een vol programma waarbij je wordt uitgenodigd om meer je lijf te voelen en te ervaren wat het te vertellen heeft. Het leuke van met een groep mensen werken is dat je kan leren van en met elkaar. Voor meer Informatie check emilynijhuis.nl of stuur een berichtje.

Ademhaling?

Ga zitten op een stoel met beide voeten stevig naast elkaar of op een kussen op de grond. Zit met een rechte rug. Neem 3 minuten de tijd waarbij je rustig diep en vol ademhaalt. Begin met inademen door je neus of mond en uit door je mond. Probeer met je volle aandacht adem te halen. Wat merk je op na de 3 minuten?