MOVA Sandviken
Del
Nr1 Fitness Xpress er et topp moderne treningstilbud, for deg som ønsker trening til en rimelig pris med eller UTEN bindingstid!
01/11/2025
Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫
Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du kommer i gang 💪
Faktisk viser anbefalingene at to styrkeøkter i uka på 15–30 minutter er nok til å styrke muskler, skjelett og helse.
Små grep, stor forskjell – null stress 💙
Hvilken styrketrening anbefaler helsedirektoratet som en start av styrketrening for inaktive? 🤷♀️
Her viser vi deg fire øvelser du kan starte med, og husk 👇🏼
✅ To økter i uka à 15–30 min er nok!
✅ Start med fire øvelser; én fra hver muskelgruppe:
1️⃣ «strekkapparat bein», som knebøy, beinpress og ettbeins knebøy
2️⃣ «strekkapparat overkropp», som benkpress og armhevninger
3️⃣ «trekkapparat overkropp», som sittende roing, nedtrekk og kroppshevinger
4️⃣ «skuldre og øvre del rygg, press oppover», som skulderpress med vekter og sidehev
🟢 10-12 repetisjoner x 2-3 runder 🙂
Trenger du hjelp til å gå i gjennom øvelsene på senteret, eller for å tilrette legge øvelser for deg? Ta kontakt så hjelper vi deg!
28/10/2025
Det er aldri for sent å starte med styrketrening! 🙌
Forskning viser at selv små doser styrketrening kan gi store helsegevinster – bedre balanse, mer energi og tryggere bevegelser i hverdagen 💙
Start der du er 💪 Litt bevegelse, litt motstand – og litt oftere.
Er du usikker på hvordan du kan komme i gang med styrketreningen? Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg ☺️
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt bedriften
Telefon
Adresse
Nye Sandviksveien 9
Bergen
5003
Åpningstider
| Mandag | 06:00 - 00:00 |
| Tirsdag | 06:00 - 00:00 |
| Onsdag | 06:00 - 00:00 |
| Torsdag | 06:00 - 00:00 |
| Fredag | 06:00 - 00:00 |
| Lørdag | 06:00 - 00:00 |
| Søndag | 06:00 - 00:00 |
