Forest massasjeterapi

https://www.altomdinhelse.no/muskel-og-skjelett/stress-ned-med-massasje/?fbclid=IwAR38VoUNHDJB69c-l52rSETCl-P8KNEMZhk7aDmn217d-erH9D07VUWGlSY_aem_Abg7np7OnW3MPHC5NpME5EE5XXicMx9XV2hk1V4TqlTEaIMbSFTloTK68InxApp9r_Q

Stress ned med massasje - Alt om din helse Har du tenkt på at massasjeterapi kan være et utmerket stressreduserende og helsefremmende tiltak i hverdagen?

Så var 2 år på skole plutselig over 🥳❤️😥

Det har vært både verdifull erfaring og ikke minst mye nyttig faglig kunnskap. Jeg er så glad eg tok steget, det har gitt meg så utrolig mye🙌

Lurer du på hva denne reisen ut i studietiværelsen har gitt meg, så kan du få en liten oppsummering her over nye ferdigheter eg innehar:

✔️ Kinesioteping
✔️ Terapeutisk tøyninger
✔️ Dry needling (kurset av Alfa care)
✔️ Spesifikke rehabøvelser
✔️ Samt en utrolig god kontroll på anatomi
✔️ Kliniske tester (prolaps, menisk, leddbånd, korsbånd, senebetennelse, tennisalbue, golfalbue, slimposebetennelse, inpinchment, entrapment, tunnellkarpal-torakal outlet syndrom og mye mer)

og selvfølgelig i kombinasjon med massasje🙌

Dette har vært både gøy og lærerikt ❤️
Nå gjenstår det å se hvor disse helsekunnskapene tar meg videre;)

Etter at jeg har fikset bursdagsgaven min, må det feires🎉💥🎉

Vond rygg kan skyldes svært sjelden noen farlig sykdom!

Visste du at 60% -80% erfarer ryggsmerter i livet?

Hvilke typer smerter 🤒?

Ryggsmerter deles inn i akutte (mindre enn tre måneder), eller langvarige (kroniske),eller etter årsak. Ettersom den spesifikke årsaken som oftest er vanskelig å fastslå med sikkerhet, er norske og internasjonale fagmiljøer enige om å dele inn akutte og langvarige ryggplager på følgende måte:
1. Vanlige, uspesifikke ryggsmerter (lumbago), der årsaken ikke med sikkerhet kan fastslås (85-90%)
2. Nerverotsmerter (isjias) med ustråling nedenfor kneet, oftest på grunn av prolaps eller trang nerverotkanal (5-10%)
3. Annen sykdom som brudd, infeksjon, revmatisk sykdom eller svulst (1-5%).

Den beste medisinen for å bli kvitt rygg- smertene er å holde deg i aktivitet og å hvile når du trenger det.
- Forsøk å bevege deg så mye som mulig innenfor din smertegrense, med f. eks små turer i huset.
- Styrketrening med ryggøvelser kan virke forebyggende mot nye ryggsmerter.
- Pass på gode sovestillinger når du har vondt i ryggen.
- Massasje i kombinasjon med trening og tøyningsøvelser kan gi en god effekt.

Jeg tenker på deg som sliter og er klar til å hjelpe deg🙌

Ta vare på deg selg og dine🤍

I oktober går vi sammen for å farge verden rosa. Med dette ønsker vi å vise solidaritet med brystkreftrammede, støtte livsviktig forskning på brystkreft og være selvbevisst hvor viktig det er å sjekke seg mot brystkreft jevnlig.

I tillegg til det ønsker jeg å fokusere på muskler og skjelett i brystområdet som kan gi lokale eller refererte smerter og ikke minst er kjempe viktig for ren god holdning.

Føler du ømt i brystsområde, armer eller din overkroppsbevegelse er begrenset, her er det mest vanlige årsakene til smerter i overkropps muskler og skjellet?

- Akutte feilfunksjoner (leddlåsninger) i leddene mellom ribben og ryggsøyle
- Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse
- Dårlig holdning (fremoverlent ved arbeid foran PC, telefon, matlaging, barn bæring)
- Dårlig holdning som låser pusten
- Overfladisk pust
- Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger
- Angst og depresjon påvirker holdning, pust og smerteopplevelse
- Ribbensbrudd
- Skiveprolaps i nakken
- Kompresjonsfrakturer og osteoporose (benskjørhet)

15 minutter gratis massasje av brystområdet i hele oktober! 👇

https://ayahelse.bestille.no/

Bli bedre kjent med kroppen din og ta vare på deg selv!

Jeg hjelper deg🫶