EQ Institute

Hva er relasjonstenkningen?

I boken Den undervurderte barndommen deler Herdis Palsdottir tenkningen som ligger bak EQ-terapien:

- Problemet for mange voksne er at den måten du ble møtt på av dine primære omsorgspersoner, er den måten du møter deg selv og alle andre på. Mange trenger derfor å avlære en lite hensiktsmessig måte å være i verden på for siden, i voksen alder, å tilegne seg en mer hensiktsmessig måte å møte seg selv og andre på.

Det er nettopp denne erkjennelsen som jeg kaller for relasjonstenkningen, og som jeg ønsker å formidle og gi redskaper til å mestre i EQ-terapien.

Vil du lese mer om relasjonstenkningen? Akkurat nå har vi halv pris på Den undervurderte barndommen i vår nettbutikk.

https://eqi.no/produkt/den-undervurderte-barndommen-bok/

Ønsker du mer glede i livet – ikke bare å komme deg gjennom dagene? 💛

Hjertelig velkommen til temakveld tirsdag 5. mai 🌱om EGENKJÆRLIGHET 💝 med EQ-terapeutene Kjersti V. Farstad og Annette Simonsen, Skjold helsehus - Bergen. 🥰

Mange av oss er flinke til å ta vare på andre, men glemmer oss selv. Det kan føre til stress, slitenhet og en følelse av tomhet. Så hvordan kan vi bli bedre på å si ja til oss selv – uten at vi trenger å slutte å bry oss om andre?

Denne kvelden handler om hvordan du kan ta bedre vare på deg selv, kjenne etter egne følelser og behov og fylle din egen «kjærlighetstank». Slik kan du få mer overskudd, være mer til stede i relasjoner og oppleve mer glede i hverdagen. 🥰

Temakvelden tar opp:
– Relasjonen til deg selv
– Personlig språk og ansvar
– Følelser som indre veiviser
– Hvordan styrke egenkjærlighet og egenverdi

Pris: kr. 250,-

Alle er hjertelig velkomne!

🔗 https://eqi.no/produkt/temakveld-egenkjaerlighet-05-05-26/

Emosjonell intelligens (EQ) handler om evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere følelser – både egne og andres. Relasjonskompetanse er også et dekkende ord for denne evnen til å stå sterkt i relasjon til seg selv og andre.

Forskning viser at denne kompetansen er avgjørende for hvordan vi kommuniserer, løser konflikter og bygger nære relasjoner.

Når vi lærer å lytte til følelsene våre i stedet for å undertrykke dem, blir det lettere å forstå reaksjonene våre og handle på en måte som er god for både oss selv og omgivelsene. 

– Kjernen i EQ Institutes arbeid er å styrke menneskers evne til å være ekte, nære og ansvarlige i relasjon til seg selv og andre, sier grunnlegger Dora Thorhallsdottir.

Emosjonell trygghet
Emosjonell intelligens blir en nøkkelkompetanse i fremtiden fordi samfunnet er i et skifte fra å måle suksess i mer (produksjon, prestasjon) til bedre (livskvalitet, mening, psykisk helse og relasjoner).

EQ Institute jobber med å utvikle nettopp dette; utvikle emosjonell trygghet som gjør mennesker mer autentiske, mer til stede – og i stand til å møte andre med varme og åpenhet.

– For å kunne etablere, utvikle og vedlikeholde gode relasjoner med andre mennesker trenger du å bearbeide erfaringene du har med deg – og lære deg ferdighetene du aldri fikk lære, forklarer Thorhallsdottir.

Mange bærer på vonde barndomserfaringer, har lav selvfølelse og et indre press om å prestere for å være “god nok”. Det kan skape uro, skam, konfliktskyhet – eller ensomhetsfølelse, selv sammen med andre. 

– På EQ Institute lærer du emosjonell intelligens og relasjonskompetanse i praksis; du får innsikt i følelsenes språk, en forståelse for hvorfor du reagerer som du gjør og verktøy for å sette sunne grenser. 
Det handler om å komme hjem til deg selv – og ta med deg den tryggheten. 🥰

Helgekurs med EQ-terapi henvender seg til deg som ønsker å få det bedre med deg selv. 🥰

Du får muligheten til å bearbeide vanskelige erfaringer, revurdere egne sannheter og få bedre forutsetning for å ivareta dine egne følelser, grenser og behov.

Når du forstår deg selv bedre vil du lettere kunne skape et godt liv for deg og dine. 💛

På kurset vil du få erfaring med EQ-terapi, der den gjør seg aller best; i en trygg gruppe sammen med to EQ-terapeuter.

Du vil også få faglig påfyll, for å få bedre forståelse av hva emosjonell intelligens (EQ) er.

Dette kurset holdes av EQ-terapeutene; Annette Simonsen og Vivie Martinsen. 😍

Kurset går over 2 dager på Skjold helsehus, EQ Institute avdeling Bergen, det er begrenset antall plasser.

Tid:
Lørdag 30. mai 2026 kl. 9-15:30
Søndag 31. mai 2026 kl. 9-15:30

Les mer på eqi.no
🔗 https://eqi.no/produkt/helgekurs-med-eq-terapi-bergen-30-31-05-26/

Emosjonell intelligens (EQ) er ferdigheter vi har med oss i livet som vi aktivt bruker i møte med de menneskene vi omgir oss med - i hverdagen, hjemme og på jobb.  
 
Vår EQ formes gjennom hele livet, men den bærer ofte preg av de erfaringene vi gjorde oss i relasjon til våre voksne omsorgspersoner da vi var barn.  
 
Noen av oss har et stort behov for å høre til og få omsorg- andre har et behov for frihet og egenutvikling.  
 
Disse to måtene å være i verden på kan skape utfordringer mellom mennesker.  
 
Fordi:  
Når du som er opptatt av frihet og egenutvikling møter meg som trenger trygghet og omsorg, vil verken du eller jeg få det vi trenger.  
 
Derfor sier vi på EQ Institute at det er bare du som kan gi deg selv det du trenger.  
 
Om vi alle tar mer ansvar for å gi oss selv det vi trenger, og er mindre opptatt av hva andre skal gi til oss, får vi alle litt bedre forutsetninger for å få det bedre. 
 
Å forstå deg selv er grunnleggende for å forstå andre.  
 
Ønsker du en bedre relasjon til deg selv og andre?  
 
På vårt ettårig kurs i EQ-kompetanse vil du få anledning til å bli bedre kjent med deg selv.  
 
Du får mulighet til å bearbeide din emosjonelle historie, og få verktøy som hjelper når livet kjennes tungt eller vanskelig.  
 
Ettårig kurs i EQ-kompetanse starter i Oslo og Bergen høsten 2026.  
 
Les mer her: https://eqi.no/utdanning-kurs/eq-kompetanse/