First Step - til endring

Verdensdagen for psykisk helse har endringer i livet som tema iår.
Leste en spennende artikkel av Per Anders Nordengen og har selv hatt gleden av å være tilstede i et av hans foredrag.
Endringer skjer hele tiden.
Noen er til glede som å oppdage at vi venter et nytt lite ønsket barn.
Andre er til sorg som å finne ut at en har fått kreft.

Så vil jeg utfordre deg til å tenke at der kunne ligge en gave bakom en slik oppdagelse.

kansje det får en til å tenke over livet-
bruke livet på en bedre måte
Sette igang gode samtaler som har vært bort i samlivet.
Fokus på det som nå blir det viktigste.

Per Anders Nordengen sier det så godt:
Å lære å seile.
Vi er alle i samme båt er det et ordspråk som heter.
Ja og så er noen i stor båt og noen i liten båt.
Noen i båt med motor og noen i robåt, gummibåt og noen tror de er i båt og så viser det seg å være en drøm.

Å sette seil er en kunst.
Å vite når storseilet skal opp og ned er en kunst.
Å gå opp mot vinden

Ja der er så mange seiler ord som er helt fremmed inntil vi trenger å vite hva de betyr.

Noen tør å selge alt de eier og har og legge ut på en seilads jorden rundt.
Andre går og drømmer om å gjøre det helt store.

Så tilbake til verdensdagen og endringer.

Jo stivere vi er i kropp og sjæl jo vanskeligere er det å endre noe som skjer.
vi kunne med fordel lære litt av Pippi som sier : dette har jeg aldri prøvd før så det kan jeg sikkert.

Jeg har et motto som jeg bruker på det meste:
alt skjer for en grund og jeg trenger ikke alltid vite grunden.
Kun at noe bedre kommer ut av det som skjer.

Om vi mennesker kunne bli flinkere til å se innover, tenke litt mer og si litt mindre.
Se utover egen nesetipp særlig når der er barn innblandet i endringer.
Være litt mindre egoistiske i det å skulle finne den helt store kjærligheten nå forholdet er opptatt med bleier og nattevåk.
Ta ansvaret alvorligt. Du har satt et barn til verden og hvordan kan du berede veien på best mulig måte for dette barn og så glemme dine egen behov for å bli sett og beundret her og nå.
Heller se og beundre ditt barn, gi det grobunn og gjødsle i rikt monn.
Være tilstede der det skjer.
Tenk over hvordan du snakker til deg selv,partner,barn og andre rundt deg.
Hvilke verdier du vi gi videre til ditt barn.

Om det så er umuligt å bli i et parforhold så tenk over hva som er viktigst
ja det er faktisk ikke deg
det er det barn du har satt til verden
som skal bli en voksen person en dag med verdier som i bunnen er gitt av deg
hvilke verdier er da viktigst.

For et barn å turde tørre å sove-uten frykt
stemmer i natten, lyder i natten
ting som er ukjente
skaper frykt
gir uro
tar roen bort.

Tok meg mange år å turde gi meg over til mørket-søvnen
Var ikke klar over hva som lå bakom denne frykten
først langt opp i livet,ut i årene
fant jeg svar
uro for det ukjente
redselen for mørket
stemmer som var ukjent
høye-sinte-redde

Den som tror at barn ikke får med seg hva som skjer
ja tro om igjen og tenk over det neste gang der skjer noe
som får bølgene til å gå høyt.

Bruk så din viten om seiling og bevar roen og
sett seil eller motor og kom gjennom uværet på en fin måte.

Så se og kom deg på et seilerkurs:
samtaleterapi
coach
prest
samlivskurs

føre var er et godt prinsipp
så vet du hva du skal gjøre

Iår har jeg måkt mer snø end noengang føre.
Jeg liker å måke snø.
Jeg får gratis trim.
Blir sterkere i skulder og arm.
Hjertet koser seg.
Frisk luft og mange flotte opplevelser når jeg er ute og måker.
Snøfnugg som falder i lyset av gatelyset.
Snøen som legger seg tilrette på grener og skaper nye former.
Jeg liker å måke snø.

Har du lest mitt siste innlegg og tenkt at ja jeg har mange ballonger flyende deroppe?
Eller baller i luften er kansje noe du lettere ser for deg?
Uansett hva du ser eller hvordan du ser så er det en god ide å trekke pusten godt inn og ...............

Sette deg stille og roligt ned
for så å ta for deg en og en ballong/ball
trekk i snoren som ballongen henger i deroppe over deg
og få den så nære at du ser hva som skjer når den legges i stramme tøyler.
Henger den for høyt
ikke høyt nok
for lite gass
for mye gass

høres alt dette litt rart ut?

Vi går rundt og bærer på mange ting som tar tid og krefter
noen ganger handler det om å få laget en handleliste så kan hjernen slappe av.
Andre ganger handler det om å få streket ut noe av det som står på listen. Så er det borte.
Og hjernen kan slappe av.
Gi slipp på noe av alt det som fyller hjernen og dermed fjerner deg fra å være tilstede her og nå i livet.

Har vi fået for travelt i livet?
Har vi for mange ballonger i luften?
Når jeg ser tallenes klare tale over antall kvinner som uføretrygdes i årene før pensjonsalder undres jeg på om mange bruger opp livet så det der skulle være til de siste årene er givet bort tidligere i livet.
Kan det være livet er som en stor sparebok fyllt av alle muligheter når vi blir født.
Overskudd og renters rente.
Så tar vi ut litt etter litt og noen ganger rent for mye til spareboken er brukt opp og det går på overtid til høy rente.
Trenger vi fyre av så mye krutt hele tiden?
Tar vi oss nok tid til å lytte til ingenting. Stillheten. Fuglesangen. Hjerteslagene. Pusten som går inn og ut?

Jeg bare spør

Her og nå-eneste du har og får .

Jo mer du skjønner at det å leve i fortiden og tenke på alt du skulle ha gjort og jo mer du tenker på fremtiden og alt du skal gjøre når bare du får tid nok.

Selvbedrag.

Det som har vært er bak deg.
Bruk det som erfaring og husk på det som gikk bra.

Det som ligger fremme-ja det ligger fremme.
Sett deg et mål.
et delmål.
Gå for det med erfaringene fra fortiden - du vet hvordan du lettest kommer til målet.

Hjelper ikke hva alle smarte guruer derute sier og gjør.
Du vet hvordan du er sammensatt, satt sammen.
Du vet hvordan du når ditt mål.

Du vet og hvordan du saboterer deg selv.
Jo jeg vil påstå at du vet, muligt du har brukt et helt liv til å legge lag på lag med unnskyldninger over din egentlige styrke. Du vet og du kan hente frem din viten.

Å være i her og nå og i seg selv kan være smertefullt.
Smerte er en følelse og den gir og svar på noe værdifullt.
Om vi døver smerten med mat-alkohol-trening-sjokolade-likegladhet
ja da får vi aldri svar på hva smerten egentlig vil si oss.

Livet er her og nå
muligt en klisje
helt sant
her og nå

Vil oppfordre deg til å nyte øyeblikket
er det eneste du har
vi har
sammen
alene
nyt det og se hvor det fører deg i videre skritt mot ditt mål
er du på rett vei
er du på gal vei
du vet

ærlighet
NO Bu****it

Tør du være ærlig
Jeg tør
ikke bestandig
men nå
Tør jeg

Her og nå