Metakognitiv terapi Oslo

Tiden du får til overs, kan du bruke på å være mer tilstede i ditt eget liv, slappe av, lese en bok, starte en ny hobby, eller engasjere deg i saker som er viktige for deg.

Hvor mye tid og energi ville du spart om du droppet tingene over? 😊

Triggertanker er ubehagelige, og ofte påtrengende og tilbakevendende tanker som vi føler at vi må gjøre noe med.

For eksempel kan vi føle at vi må:

👉 Forberede oss.
👉 Finne ut av.
👉 Forhindre.
..eller få oversikt over tankene.

Men triggertankene er ikke problemet. Problemet er at du tenker de er viktige, og at du gir dem altfor mye oppmerksomhet.

Hva ville skjedd dersom du bare lot tankene være?